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food jar食譜

輕食food jar
_QzL~R E 歐美及日本興起的salad in a jar，在日本隨處可食。引來熱話除因層次鮮明具美感，更適合胃口麻麻的轉季天氣，吃得清爽又健康。
'c g(a h{ 其實自製輕食food jar也很易，只需玻璃罐及匙叉各一，材料如做沙拉，10分鐘便告完成。$Da,Q^I
食材不局限蔬果，也可加入通粉、蒟蒻、海鮮、肉類。玻璃瓶子可換燜燒瓶，保冷能力更佳！U.h(bO"xdi
1. 先倒入醬汁。5~6oE%OpP/^|
2. 耐浸泡及耐壓的根莖類食材放底層，如番茄、黃瓜、蘿蔔、通粉或是醃製類食品。
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u/j(X)J&L%^ 3. 中層至上層依次放玉米、菜葉類、肉類、海鮮。s&SW a\[EM
4. 如有堅果、果乾可置最頂層點綴。%c0WE6OZSO)F
5. 最後，蓋上蓋子放入冰箱。食用前搖勻，讓醬汁佈滿各層食材就可。
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好清新的沙津呢~
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I+q+OO2l 就算沒胃口, 也能吃兩口##483#

夏天看到會感覺很清涼呢，
}-i4ZAl)`Ft 但是冬天看到應該會覺得超冷的，而且會沒有食欲吧！

我很懶⋯
*BO'X6JQZ Wld 絕對不會自己造這些food jars...u7wr\!TO }E7y4H x
看起來吃的時候會很不方便⋯
"~ z7|y"\ H 我也不喜歡配料分開來吃