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高纖雜錦香飯

高纖雜錦香飯 ,FWx&VZFpd

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白米                1/2杯 xhNqe*f]
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紅米                1杯     
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低脂火腿            3塊
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x J0L*_Ha 雜菜粒              半杯     poiC|

!S'CbMkY 脫脂/低脂雞湯       1杯
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蒜蓉                1茶匙*zu&R'O i
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清水                適量
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1. 火腿切粒，待用。
HaO+WE'k4sx 2. 洗米後，加入蒜蓉，倒入雞湯及適量清水於電飯煲內，煲熟。
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U8@-h8D 3. 飯熟後，加入火腿、雜菜粒拌勻，再焗數分鐘，即成。 9L/|)e"ie hp\?
  
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_$}#?o u 便利Tips：$h
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入廚最怕善後工作，這個食譜一煲已有齊五榖類、肉類和蔬菜，煮完只須清洗飯煲，可節省不少時間，能騰出多點時間做運動減肥呢！