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小苦 2008-3-30 23:16

46個不可不知的常識*

1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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W,io#P1XWs [,~-U 2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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b ti.|"VF 3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好mI1de L `lA
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果%sg&z4En^ l up

}T2b:NuD#r 5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西[!t"i#J2MK R3V3MT
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃_3I l,N)H:~:\k5n
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8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石_-W;k`a8DC2D!O

^uH@ k/M/w z R3d 9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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O1} NKF$ii{qv 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
zT2U\Y ~N     等疾病@ x8}5M}?L~QE*a
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11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
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_8^@&ZW1c 12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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C6jnk:fEb 15.. 白天多喝水.晚上少喝水
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛5aMj'J h0}
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏
(U4`6pE*JG"\W)vP?     欲睡
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18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量#~ZM`kX0ia/j8Fc+[
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛9w?]"H x6P
    奶,雞肉,櫻桃/AA qj(q8JN
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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1HZ_5Z?9M 21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9Q7X"i f-~"lKD
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會!wP+|l'h
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23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下 b La7xjoii+YH

9RD)S3w'|:p D0z*YM6@ 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用&n_;l,F a
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖):Tu%IW:z p%do nE

!CJZ(cjZ9FE"f'D#M 27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
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] M{u*gC 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾
E_7c3P)t     淨淨的肺
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29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
kR\!]P L&}@     法
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4^4g Up|?#k.nA"g 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關)N'h)qH:\{y2w
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌!\N EsL{e E

/qJH B$?$t'o9b,u MZG 33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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&M3D}5} kO6?.Y 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌1j-b$b K5Q#~

oC%pJ/K.q 35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌3[/PdC8S

2S4lo7W}/W9M 36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 G dZ,ep{;T q*b

0K L$i'Fc 37.. 不抽煙.拒吸二手煙]5lX3M,} P#@jw,C
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38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒9]:_h8w{WgX

g/TI'f,| rC@ 39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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N/}4o_0Z 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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_;G;lp\s 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類-x l^fK |,VJ!t;s6k
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖
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44.. 保持規律的生活與運動6{![%O g_&gb#h-kx

*} G+^ V'o/_1@B 45.. 保持輕鬆愉快的心情"j5sGa R(CU'B#e6|

km$cv9Io I 46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
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