查看完整版本: 蟹肉釀甜椒

蟹肉釀甜椒

材料: 熟蟹肉 1杯 紅甜椒 1個 雞蛋 1隻 方包 1片 低脂芝士 2片 芥醬 1/2茶匙 鹽 1/3茶匙
}M'M.DUY*Y
功效: 紅椒含豐富維他命C，有助增強抵抗力以及維持微血管健康。
FR qIM 備註: 想於烹調時少用脂肪，可選擇以焗爐焗製食物，無須加油。L
D-[(FK5R
| r{o~R
G
做法: 簡介 :1. 拆細蟹肉，將方包撕成小塊，連同蛋、鹽、芥醬混合成餡料。
#ubFZ%O&Y 4O*qf\1CNKJ
2. 紅椒切半去籽，再切成4小塊。3[blmIk
(ci!e RK h9I+?
s:a
3. 釀入餡料，舖上芝士，於180oC焗爐中焗約5-10分鐘。