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糙米南瓜飯〔已檢〕

[table=100%,#FFFFE6][tr][td][size=9pt][發帖際遇]: [url=http://ds-hk.net/event.php]芹..bb在路邊踩到糞便, 慌忙中不見了現金2Ds幣. c/O%Ii0l
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[/url][/font][/td][/tr][/table])R:{(Kn%o$?

H7f Z6mnP0f]O 材料: 南瓜 半個糙米 2杯水 3杯S0e"pr V|a
調味: 牛油1湯匙、鹽1/4茶匙Gl.w}xmJO
備註: 功效：營養主菜營養分析(1人份)M*K4}-I#d"e1s

+s&f;]_m.D 做法: 簡介 :（4人份）
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NW` c;|9Vve1SP%} 南瓜去皮洗淨，切粒備用。 Y9|;L0j8xp
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糙米洗淨，以3杯水浸泡半小時後放進電飯煲，鋪上南瓜煮熟，煮完後保溫片刻才開蓋。
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~9?7O,~w9T 拌入牛油和鹽調味，即可食用。
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[[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-4 21:41 編輯 [/i]]