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~妍~ 2006-6-27 16:50

46個不可不知的常識

46個不可不知的常識5Sg{Q&SD.S

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Ulz4cXnK.[t,{ 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好kyU |4t6t5[pk9B

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3... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
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4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果c;_oe$[PVq
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5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多o0m };Szz.dL"~
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7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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+WhQ'm\%en 8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石PhwN)~b

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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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#SQ Uu7Sqgy 10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.
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s stra1g2i-w+D?-k5n 11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用N`e}L6n

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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊4Qs1e*QCi+O }

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13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水ahE7\a9r?

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No.I_ h6i ^'L 16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛gH\!l[

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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液 集中到腸胃. 易昏 昏EQ/n-FT%|KM

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`@^s-j#k0| 18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
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19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜 ,低脂牛
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20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點9m$NP%~\#J-o
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會9gy ]]8r(d,w\CD8v
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z-D9LB"Z3]x 23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯.忌立即躺下(Q-o8k-vg+_w

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.U,j7L nf;u%]{;F 24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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$R\9C dx-T0b1V 26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
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27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑'N}OL*Hz|8n
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xC(lQ0KD'[ 28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天一顆,才能讓自己有個乾乾i3o3qS5L\.A&H4`

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~8f#O0H(}TX 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做
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[O'q0m4K@m 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關+y+K&r ^F:IY

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vbF Q J?n)F 32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
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D&\:ZFP7Y f 34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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Y8_,r3pf$i.s { 37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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8qCM#x1_KV7] 38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒VaRDFg)[V#U
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物abV"c-?E\ |
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&G"LU2a;D FO7D@"] 40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果sCqX+Q;A;^(k#A
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(Ya0c9l h%Awa%W ] 41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類#u2~9\y u4sXK9L
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42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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43 維持理想體重.不過胖
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v GH5`ddE!? 44.. 保持規律的生活與運動
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

暗影魂 2006-6-27 16:53

這不算是哲學.......
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