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低卡芒果布甸〔已檢〕

低卡芒果布甸@7T(p?H&?\_
材料（4人分量）
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芒果 1個半（約三百克）z3@F?q.B`

S%q8b(J)R*I 低脂淡奶 1杯:H7A)B6p-k+m`

UUH|C@hm 蛋白 1隻
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dR(k`2oiw5Qm 魚膠粉 1湯匙q Xi$l@4Y4y!t
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熱水 半杯
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4CR.eJsV0? 代糖 4湯匙5O N-|-^$Y
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做法$XV.sD^i

_ PJ6D;Y-P$J1|K4m 1. 芒果肉壓成蓉。$J.Q%x9x,hV;R8q9MLbC
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2. 用熱水溶開魚膠粉及代糖。
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3. 蛋白打至起泡。
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Q_q 4. 將魚膠溶液拌入蛋白泡中。#xvv%x$U
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5. 最後加入芒果蓉，冷凍後即成。
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熱量（1人分量）：95卡路里F/O,s*yVaD

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|*SO$Px/yX [[i] 本帖最後由 十小海乂 於 2012-10-11 20:29 編輯 [/i]]