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醋溜高纖雞絲

[indent]【材料】：1S9tW|l'R]'^+u$q
海帶絲~&m&A/},qu%uVa7R
黑木耳
VRc.p4w i z%N e vE 紅蘿蔔lD0sD(ltt~
金針菇7i3w9g:B$t
Yp
黃豆芽T*cU+e]J.^#v5O$EeP
小黃瓜.[ |5x0x4[c
GDE
雞胸肉
-d7{I"ZW 洋菜#{)b-xn"@7L
薑
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調味:
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PL^ 鹽 ... 1/2茶匙　#w y&t#f3EBj"S
糖 ... 2茶匙　
SIR"|F$p!`L 白醋 ... 2茶匙　*ay.U.wF }h
薑汁 ... 1/4茶匙
h(tdu` ](h 麻油 ... 1湯匙   B2T'J9Pgh}Jn;[6H

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%ttKy]n 【作法】：
-w.E _V%N&X6TK 1.在鍋中加入幾片薑片,待水沸騰後,將雞胸肉放入鍋中清燙,火關掉後,撈起,將雞肉撕成絲,放在桌上待冷卻_.I&_.aj_
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2.水繼續燒開，將洋菜浸入滾水中，立即撈起，投入冷水中，撈起，切成數段,放在桌上待冷卻
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1N{#E i#S'}j 3.水繼續燒開，倒入洗凈切段的海帶絲黑木耳\紅蘿蔔金針菇黃豆芽，撈起，亦入冷水中,放在桌上待冷卻，瀝乾。
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4.將洗淨的小黃瓜切成絲,備用ZS
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2Hd7k9k)hzY!G 5.混合所有清燙過的蔬菜和雞絲
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6.將所有調味料混合!Yd"V?@0}W7}|

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B:`j 7.二者分別置冰箱中至少 1 小時S6VX(?dp otA
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8.吃的時候將小黃瓜絲放在最上方,調味料淋在上頭，即食用。  .K-jF7J*Q!{lm

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【其他】：這道料理擁有超高纖,吃再多也不怕消化不順暢~  
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