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五行瘦身火鍋

[indent]【材料】：高麗菜 紅蘿蔔 玉米 金針菇 香菇 冬粉   r9o
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!@6E-k0CjP x 【作法】：
R2w(C(ccjt!z 1.可先將香菇頭及玉米熬成高湯m Ey)h*j
(若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉)'wOu+tP

p^b6}2}Cf 2.再將所有的食材一同放入煮成小火鍋
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9sr1hX'k1DC:h-[Z0f 3.待滾後即成為一鍋香噴噴的五行火鍋(無須再加調味料)
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)H.XdEv 4.品嚐時不可沾任何的調味醬(如:沙茶醬)0{/rB)Ro.eoR0f
沙茶醬含豐富的油脂及鈉(不利瘦身)
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5.所以在五行火鍋滾後即可食用
kD$~Cqg 食用完畢可將整鍋的湯喝掉(因不含油脂 及普林)
"a6p[H6O(Gb@$I `N 反而是蔬果的養分都溶於湯中營養價值高nq ]Gc
所以建議將湯都喝光光m.X1X~"bB!yX'_
這樣一鍋下度保證吃飽飽 又不胖 又兼具養身 瘦身之效$}l%h@1|

V"G5C6bE4JpVe 【其他】：;ku D u:}
1.若要使湯頭更加美味 可加入材魚粉但素食者則不適用4_#hUGyS4{| e
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2.食材記得盡量選用五種顏色
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3.不需加任何的鹽巴味精來調味R;\"GB}.q)M"qyf8O
這樣才可吃出五行火鍋的鮮味及香味V1P1[:rMs{ B

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I3r/|KtH/_%m4W 4.切記切記食用時不可沾任何的sauce(沙茶醬)
`,oavbUHq 因為沙茶醬會影響瘦身的效果%bU8Iu|.A,f
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這是一次在聽廣播時一位雷蒙老師
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}k 所建議的瘦身食譜2O6Uy2Q)Y9`M
這五行瘦身在日本十分盛行Ox+N&r`bsuU
主張以五行 金木水火土五行 4ZZprW/m
挑選五種顏色的蔬果來煮成火鍋 V.rd$p*^
而這五行火鍋可抗癌、解毒、消脂、美容等6v#Bf`;r
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在食材上的挑選上除了盡量選用五種顏色(如：青椒、甜椒)
$Se0CWa 還可以加上菇類(木耳、金針、香菇、鴻喜菇…)一同煮食
9wsT:]j.D0\ T 這五行是利用蔬果和菇類無膽固醇及富含纖維及多醣體
.@a]wQz9y 重點是五行火鍋不含油脂來達到瘦身的目的
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