[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ D" C8 Q! E$ Y1 W7 r
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
( l! s3 t  M; b☆夜玥論壇ק等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
1 `$ P' l! V% A7 i5 a最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 \! I. `- [7 ?2 X, ^) S3 {+ E( |
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 W5 L$ }% {* P# J6 i: G; Z9 r% u( e
同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。www.ds-hk.net9 ^3 \# S$ V0 }. u4 M
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. M2 R) w, _0 b- q( |9 P/ s  N
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
3 a5 m* Y2 A3 K% o9 [可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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5 b* e6 i0 Z4 y+ C# M☆夜玥論壇ק□3.菠菜：
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防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
& X" s# R0 d9 Y而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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7 z9 c5 c: }' d9 F# T2 t9 ~□4.脫脂奶：* [  p1 I# c4 M3 O
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
) B+ ~+ ~# @7 P$ c可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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# o+ r. k2 s1 r. L5 h□5.豆腐及豆製品：
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4 h% C/ @! f4 m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區且熱量極低，向來是美容食品中的上品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 {; Y# O- J3 v+ }

+ Z) L. k& D* F& W& ]1 E☆夜玥論壇ק□6.全麥麵包：: {0 G. i7 R8 _/ I+ D/ M( h7 T" A
麵包越粗越利於美容。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 K# v8 l8 L( Q. `, X) B5 J. i
因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% p9 u; n8 o: \3 b5 s) i
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，☆夜玥論壇ק9 w3 K* z! S: x
可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 Z$ E( _3 g* V% K9 |1 n
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□7.肝臟：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" v& Y: M2 L) K- g
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
* ?/ y$ |  P5 o; twww.ds-hk.net但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ U- Y* N! H5 e2 i+ o5 Y# X

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魚肉的蛋白質是最優質的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 Y. ^* {& G0 p' W
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
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□9.火雞：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 w% Z1 D+ E# {' E! r. u/ ]3 ~
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! @  _, Q  `4 m; [% u0 p8 \
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈