[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# {/ S) \2 F. J
草莓含有豐富的維生素Ｃ，www.ds-hk.net, T0 f. C! e* ?2 d1 i2 ~
等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，
. e1 s. V5 U. s3 H2 P8 i" _3 g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區非常有助於保持皮膚的細膩。6 G& ]; U9 I& X" ~, U# E) T
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
/ J9 n' {  H0 @! Z同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 C0 V) b; O, Q( G! a$ @+ r1 X

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0 c. x) l6 O! H* Nwww.ds-hk.net除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
0 t9 B) [* w) b0 s+ Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。www.ds-hk.net3 e  U! n( J: Z% X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ w2 [: w: |' T6 q- B
□3.菠菜：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( ~' O% m) M" W' R& l$ e$ Q8 {* Q: z  O, G
含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
( \% E- e1 S6 Y$ j4 t防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 [& e/ c+ n# o: W5 Y
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
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□4.脫脂奶：
, Y& A$ U5 Y/ ^% d0 x. m0 O8 u( e☆夜玥論壇ק奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 h& o% X) `) G  v! c2 G7 X$ W
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 M8 E6 P2 U7 ~/ ?8 t% p  t& P
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□5.豆腐及豆製品：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 @, s8 O! h8 `" Q* x9 X& e# h
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
# J1 F/ s/ n$ B2 x☆夜玥論壇ק且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
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& `- b# J+ A3 v- K* Dwww.ds-hk.net□6.全麥麵包：
- \6 q4 C4 b0 ^- Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源麵包越粗越利於美容。
% p3 ~8 t/ I& x$ N9 K8 t/ j& B☆夜玥論壇ק因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 v9 m+ N6 _4 ^5 q& t$ q
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
. |1 e2 g3 r# ^) ?+ T  dwww.ds-hk.net可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。
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□7.肝臟：www.ds-hk.net( ]+ V/ o! |0 n0 r+ ?
動物的肝臟對於美容的效果很確定，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; @: i8 a6 b0 Q# e: g
但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。
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/ Y5 \8 Q) T" t! Z3 Fwww.ds-hk.net□8.魚：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  Q0 P, ]  |& y  F4 W9 h& n6 z' r4 o
魚肉的蛋白質是最優質的，www.ds-hk.net  V6 n3 N4 p+ F3 c) i- {  d3 j
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
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3 c9 {7 J+ ^/ X7 r- e% ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□9.火雞：
% K2 S( d& |4 u! I; o3 e+ B火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 r* `4 K! j3 G; f0 L  t
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈