[小錦囊] 有易容顏的九種食物

□1.草莓：www.ds-hk.net2 p: I! d& f5 y  z2 b7 k
草莓含有豐富的維生素Ｃ，
; L& Z: \2 k  u/ L% \& wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，☆夜玥論壇ק7 ^/ C1 e. H' ^) R% @, ]2 j' f' b: i
非常有助於保持皮膚的細膩。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 s6 {% g& i$ P" |3 b1 V
同時他含的維生素Ａ和鉀元素還可以使肌肉結實，延緩老化。
0 l  g/ B! J' x同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) @- e2 e. M1 o  O$ _3 w

1 l7 Y0 _8 u9 ]; U/ t' Z/ Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□2.西蘭花：
+ a. e& d* g0 c7 E. w☆夜玥論壇ק除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
2 {* V1 _) {# Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
" S7 t( s0 s+ t0 t  O0 }' n* [8 hwww.ds-hk.net
, Y, F% T2 |4 C7 ]☆夜玥論壇ק□3.菠菜：
0 a% k9 t3 R; y( Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，% c1 J/ Z: t5 \& t
防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，
8 f# Q: j, e. |: c9 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。
5 S+ J9 Z3 A! ~9 `6 M4 rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net6 U* R5 }( x  l! i
□4.脫脂奶：
0 h. f7 z' g" L- ~奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，www.ds-hk.net* j; J: F# D" P' U* D: C9 i
可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。www.ds-hk.net$ u8 X# B- k3 J2 d- X, k% f- L
☆夜玥論壇ק4 N5 y* {1 o9 n! W
□5.豆腐及豆製品：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# D5 }; ~/ }8 T6 p  P3 x
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，
" m/ }. M0 F3 H8 xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源且熱量極低，向來是美容食品中的上品。
! K# U5 c# S  Z5 V! \9 Gwww.ds-hk.net
! g0 C1 B4 x  G( |9 d: p- E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□6.全麥麵包：
! n( P$ r7 a1 Y: t; j☆夜玥論壇ק麵包越粗越利於美容。
! t# D9 f5 h8 y" T/ A6 Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，
& C( s' d' s: a☆夜玥論壇ק其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
+ p( F$ C2 Q& O6 N' X☆夜玥論壇ק可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: |- y+ g4 `: d# ]
www.ds-hk.net+ p7 E( A" B; ]
□7.肝臟：3 J/ M: Z; N( E0 L6 f0 F
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
# \. o" z5 z- G, Q6 g☆夜玥論壇ק但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。  Y" [. d" T6 H

* c7 R$ r- W* L7 V9 q$ Swww.ds-hk.net□8.魚：
) j2 z( x- O( E/ J" @6 bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源魚肉的蛋白質是最優質的，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% R( M$ v4 J( p% \' S
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，
' q# B2 E9 A  L) a+ }1 awww.ds-hk.net且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
" F1 m1 f7 ^) K' Z
& g  g9 K% D: h3 B- {/ r: [8 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區□9.火雞：7 I4 W+ A( D0 Q, O1 Z
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，www.ds-hk.net  M  h/ ^. V2 v) R& y
同時含有維生素Ｂ和鉀，可以幫助皮膚和肌肉保持豐盈