[中菜] 碧綠斑球

【材料】：
6 U7 C8 {. k5 F8 g3 i' @( M) B☆夜玥論壇ק石斑魚肉 ... 190公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( o( W$ |) a8 l0 @, M9 e9 E6 x' l% ^) ?
青花菜 ... 300公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 q$ l% D1 z. q' ~$ v8 }
油 ... 1杯 ☆夜玥論壇ק& o* }7 G  ^! r& I) u+ {: O# I( m" s& ]/ R
水 ... 2杯☆夜玥論壇ק* b! g9 t3 L7 b6 y5 q! z
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洋菇 ... 2朵) Y3 g( o; ~$ B/ m  K2 b
紅蘿蔔 ... 少許
6 x& G/ e" H: L0 m) R( S" g☆夜玥論壇ק薑 ... 少許
! S" h; l9 z* ?2 h- y☆夜玥論壇ק蒜頭 ... 1瓣
! l4 ]- u" @3 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區B 料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 s; V4 h  v* U* k# m/ p
鹽 ... 1/8小匙7 J  V; v& h0 U- j7 n" o7 d
味精 ... 1/8小匙
( _- x+ M5 }- G7 y☆夜玥論壇ק胡椒粉 ... 1/8小匙
- E( a) u# c8 x% L5 ], U# \7 G8 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區太白粉 ... 1/8小匙
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鹽 ... 1/2小匙
2 b7 x9 p3 O! |- s味精 ... 1/2小匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* E& ~* a$ ^$ z& n
糖 ... 1/2小匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ j  O. `7 d! w' x3 t/ V6 w& I
D 料☆夜玥論壇ק2 W' J6 H, ?/ {1 B' Q
鹽 ... 1/2小匙☆夜玥論壇ק1 ^7 t# ^8 V4 v- E* s+ {
味精 ... 1/2小匙
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糖 ... 1小匙
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鹽 ... 1/4小匙
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太白粉 ... 1/4小匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 D2 S3 R: g+ z: z/ d
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【作法】： 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" B4 h, Z5 T  Y$ R) |6 ^4 K! G
石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
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) G* [* N; ]/ p* [燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。www.ds-hk.net( R% ~6 M9 p. F" b9 F9 p6 I* V$ S
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。
! ]) i: }% T. _鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
. N8 V& \/ t0 o9 z% O) ]先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。
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青花菜可提供多量的纖維質