葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
2 h1 `, ~+ z" B' P材料
! m& W, T3 j$ |/ O帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- r% L2 `: L) R+ ^$ g5 R
9 Z, a+ J0 S! R% d' D9 W製法
- K1 P& L& Q# E, O/ c9 v$ |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
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調味
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
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