葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
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9 p6 H% Y0 q% u! A) V9 @帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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: O3 M2 n) l# G1 b* G" M7 r" P製法 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" e4 X1 k0 T- e% n* U* G+ h
1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
9 G- J/ N7 k8 `' Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
* s- O0 J0 [" r$ q+ |www.ds-hk.net3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。www.ds-hk.net( s9 q, y8 k0 Y+ |$ @& C0 h
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調味 www.ds-hk.net/ t4 \1 v5 j* j T7 ~
醃料：
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芡汁：
/ t* F% F9 z; U' P( j* E葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]www.ds-hk.net9 e+ b- A+ s4 l& N- f
水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
