葡汁串燒帶子
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除奶類外,海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質,可幫助骨骼健康。
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9 p6 H% Y0 q% u! A) V9 @帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩],甜椒 1 個 [切塊],罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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: O3 M2 n) l# G1 b* G" M7 r" P製法 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區" e4 X1 k0 T- e% n* U* G+ h
1. 帶子與醃料拌勻,將所有材料相間串在烤肉針上。
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* s- O0 J0 [" r$ q+ |www.ds-hk.net3. 將芡汁煮沸,加入串燒煮至熱透。www.ds-hk.net( s9 q, y8 k0 Y+ |$ @& C0 h
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調味 www.ds-hk.net/ t4 \1 v5 j* j T7 ~
醃料:
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芡汁:
/ t* F% F9 z; U' P( j* E葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙,椰漿 60 毫升 [1/4 杯]www.ds-hk.net9 e+ b- A+ s4 l& N- f
水 125 毫升 [1/2 杯],粟粉 1 湯匙