[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）www.ds-hk.net- t! X% W- n+ }( c
士多啤梨 1粒最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; [2 I( G; R8 M2 u) b9 V/ C
奇異果 2個
) T6 g$ a1 {$ |+ K/ x' K( z2 Q☆夜玥論壇ק提子乾 1湯匙
2 F; q: {: P3 R  Q9 t* K7 a4 ~  v燕麥方脆 1份（約35克）www.ds-hk.net( E& M. Z4 f- ]- l
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
1 V+ h' j/ y& j! Z  H$ [1 |☆夜玥論壇ק2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 R; \  s! k9 D9 l$ u# m
3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק, O; F0 Y# E* e8 N, G; u4 a
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 R5 d% ?: c4 G. @0 E
營養分析
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維他命C 157毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& }0 q  _% b: u& M' {; c8 ?
鋅 4.6毫克
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唔喔，好像很不錯，改天來試試看