[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* J' Y6 `$ G, Q- N9 U! M8 t6 P
士多啤梨 1粒2 L9 c2 x2 h7 G+ N% S& a8 S
奇異果 2個8 ]4 F1 I# w% k0 |$ H& e0 E, s
提子乾 1湯匙
8 g3 i! d) t) A+ |' o" jwww.ds-hk.net燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק/ s1 g) C# j# p) v9 H6 S: ]% B
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 `7 Q# }% t5 P) G5 i9 {
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
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$ q" p6 h! Z! }+ A* ^4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
8 L! ]9 F. u" b5 _1 iwww.ds-hk.net營養分析
( i2 p0 C/ b5 c* B2 V熱量 368卡路里
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維他命C 157毫克
% E$ t+ S9 w& r2 c9 @0 _6 g7 ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鋅 4.6毫克bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" Q, Y( s% X8 g
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看