[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）www.ds-hk.net5 ?2 h' {7 M! _( Z
士多啤梨 1粒3 F3 C! }, t" h7 Q( @  M- U  |
奇異果 2個) D, P4 r, o8 `  |
提子乾 1湯匙
3 _+ n- k2 \; V8 c☆夜玥論壇ק燕麥方脆 1份（約35克）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ V- P' O4 d" K
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ S: h* V  E! ]. ]- n& Q, y% y9 @
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
: O/ K2 q' f1 j) J) V8 b/ O* Vwww.ds-hk.net3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק1 b+ o) B/ P% o0 G2 u/ d3 V& e
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 C/ [5 n$ J5 U( X
營養分析
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脂肪 5.7毫克www.ds-hk.net. e+ b: i! i$ C, N
維他命C 157毫克
0 A: J9 f. S  \! I4 R8 b) ~+ p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鋅 4.6毫克最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  u: c& o% i. M& a
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看