[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
1 l7 H4 y' E: e- Q- m7 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區士多啤梨 1粒
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提子乾 1湯匙
; y/ o8 d" ]; d$ z燕麥方脆 1份（約35克）
5 e3 {6 x6 n5 m! y3 J6 m( v# s; t純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。8 F  P: j9 U* H% |  g. f" y
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
- F3 F9 j- f6 ?" I☆夜玥論壇ק3. 後倒入約1/3杯乳酪。☆夜玥論壇ק! L2 W% C" z! E
4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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& j2 v# Q5 A- g8 F3 T☆夜玥論壇ק熱量 368卡路里
% ^4 U2 W/ C+ g+ f+ z7 Y9 Owww.ds-hk.net脂肪 5.7毫克
' \. {) n9 E2 z; f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區維他命C 157毫克☆夜玥論壇ק/ a* P# _1 ]1 ]$ g9 }. j6 G4 p
鋅 4.6毫克☆夜玥論壇ק+ {$ x- j6 X$ t. A- m. D
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看