[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）; |8 e6 V/ [9 I  A6 Z4 U% L8 Y' h) w
士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& E/ c8 M3 x" I1 K) `: P. ]
奇異果 2個$ \: ?; T, [. P+ b  X: i
提子乾 1湯匙
$ b+ z8 z' B; e. W1 r: }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源燕麥方脆 1份（約35克）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. M8 x, Y$ A* c, H% S9 H1 H
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
5 s6 k% c1 i( V  B  F: H* R/ m9 ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 q: P  C- ~5 E+ ?7 ~
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
6 e0 a+ n5 {- n, t7 p0 B% ^www.ds-hk.net4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
9 B* E2 M) O  k8 C+ L0 zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源營養分析
# J! S0 F+ w! t, x/ t' }3 \% q☆夜玥論壇ק熱量 368卡路里www.ds-hk.net3 r* B/ r* t4 L/ s9 ?
脂肪 5.7毫克
7 k" F6 N0 f7 i* T" G7 F* p$ x最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區維他命C 157毫克
; M9 V9 U6 C: ]1 ?% d5 b1 U- ], P  i, ?2 O鋅 4.6毫克
0 m- H4 A- x, d/ T3 @1 E  x纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看