夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片8 Q0 f; C- H2 R5 J. e2 o) Q
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* Y( W. l- a( I# @www.ds-hk.net香菜 1根
2 T! a( D& ]$ y, l0 d☆夜玥論壇ק大蒜 幾瓣
. n d: X: u- P3 Z7 G7 S& T/ ?最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區乾紅辣椒 少許最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( [7 [7 Y' E1 B9 `+ p1 P
花椒 少許www.ds-hk.net4 A$ Q! y& n+ ]& D6 o
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/ h% Z# C# K9 Y/ ]調味料：
D9 J6 U/ h9 q' n- s8 ^; F最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區油 3湯匙
, l+ |6 C& M% U☆夜玥論壇ק醋 4湯匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& ]5 w& J( A$ u( Y+ L. m5 r
醬油 1湯匙
% v" e9 s' u* P& p" X☆夜玥論壇ק鹽 1茶匙/ k5 f0 M0 {3 F' j. O
糖 1/2茶匙www.ds-hk.net4 I5 f7 z; ?% W- V) ~
香油 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 Y9 a7 G# Z+ {/ j
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。% C( A6 J1 U% L
（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ]+ N. |$ a- O+ R
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# Q9 D6 H8 o5 Z3 A最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。www.ds-hk.net1 [ p& B0 x' `1 q
（熱油澆在蒜碎上，正好可熗出蒜的香氣。）
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. O1 X1 @5 Z0 b; e% [- ? g4.加醋，醬油，鹽，糖，香油，拌勻，即可食用。冷藏15分鐘味道更佳。www.ds-hk.net1 K, K( q( f3 l+ P- ^
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蓮藕
* {4 g: n, G$ Q! N蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
7 q+ f* H' ]2 {( [* r' Bwww.ds-hk.net鐵、膳食纖維、丹寧酸，是非常營養且對身體有益的食物。
