14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ☆夜玥論壇×§6 c" l7 y. S% q) k( F
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材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* S% {  b! f4 `4 Z
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 1 t% ]3 o: T% C/ A/ q( l8 o
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 b/ ^* e; f( \  [8 a
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: z5 x8 M# a1 Z7 r9 N
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片☆夜玥論壇×§! P4 S- p5 t  D/ N% C& c
☆夜玥論壇×§: m9 m3 p/ q# }: r4 E5 I  m
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' C, u) Q% u# q; ]( S5 U  I
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§8 `# ^8 C7 C$ p3 C/ P. e7 N
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 ☆夜玥論壇×§* y8 h5 n9 ]% r' K

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量
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1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" z& C& S1 O+ A0 k9 h
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 {8 i: d+ c; z
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% v% d2 d: }6 N  U, ~

花旗參煲瘦肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 ]* `+ f4 P/ a! L5 i! [

材料☆夜玥論壇×§! x: `: t& r: z- ~4 H" ?0 `
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, A# Z! \! V5 D- X
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( d' H8 |' d/ c  Y, _
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! H" k( B1 L. t4 t
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　

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鮮蓮冬瓜雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 R: S' O2 y- x  h) g7 ^
☆夜玥論壇×§- X$ w- [5 I2 Q* M% N7 G) H4 F+ g

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 + W% y8 I; z: o9 f  v
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 ☆夜玥論壇×§. d$ t1 C8 \4 N! z
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! r: ~8 k2 G" Y+ B2 q
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升www.ds-hk.net9 b$ ^" V& H0 t6 U4 K0 s( S
www.ds-hk.net5 g6 R/ q$ c6 P9 y  R, U
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 G3 H  r- q4 f! Q- }* a5 b

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 www.ds-hk.net: A" f( D. R8 T; P2 M7 B* S7 U
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# C5 e7 J9 [; h3 ?5 l/ g

椰子烏雞湯
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材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙
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做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 P, A- a. j# x5 a4 @7 a. r
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 www.ds-hk.net7 M  W  @9 p) ~* u+ _

雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升

做法
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Z) \; L7 N0 ~3 W# u" z9 {
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 ☆夜玥論壇×§/ Q% O- @7 Q0 V- X/ L; o7 y
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 y$ u' G: ]6 z2 V  a2 x0 F1 G
☆夜玥論壇×§4 k+ L! O3 |6 o7 X7 s( O0 n9 a

花生眉豆煲雞腳
材料☆夜玥論壇×§  z0 m( h4 e  t6 K

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ☆夜玥論壇×§4 y% n: R9 i+ u- a: {. r3 q
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) 4 n7 G; h7 N/ h' F; d$ J4 n
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§# A4 `  _3 f* z" q- ^+ D
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。 www.ds-hk.net3 C* C  [- U0 C( }3 P( s+ I
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冬菇支竹馬蹄排骨湯

☆夜玥論壇×§  p8 B: F9 O0 i6 {6 a
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
☆夜玥論壇×§) l8 h+ v; a5 ?% u1 m
材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒 ☆夜玥論壇×§5 ?# p) w& P! M& a* i8 h" }6 i
果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 x5 Q, N" y7 i- m3 \
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做法:
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1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§, U7 U7 W5 @) a
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 www.ds-hk.net) H4 q; M8 ~$ r  @
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注意事項:www.ds-hk.net% Y. H7 \& L. b! k  d
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.www.ds-hk.net% \. ]1 o9 P' e
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, l8 q3 k7 s; H; d( s+ K
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯   N$ p+ R, I- S$ x

功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)       ☆夜玥論壇×§! S! k% q1 U6 Z: j- ]2 ?
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ I- Y( \/ b5 C' `6 P

做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 K( R3 G" S1 v0 P  Z" b
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" c' p  j- {2 I0 I, I* c8 i
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  www.ds-hk.net, k7 _4 Y  [% X4 X/ B) t
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" {$ A8 f7 c6 g  ^4 G% q& p
7.最後落鹽調味即可。
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龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§: p. P7 e7 Z0 N* c$ f% f6 M7 E/ M

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飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 j6 T! ?, g6 v  ]  o2 r
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...
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消脂瘦身歐風雜菜湯
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 \( L7 G0 g1 e3 v
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ \/ j/ ^  M3 C" Z
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做法☆夜玥論壇×§) N" H  t- m" u) @4 D- @9 @- N

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' \; e) ^' O8 `- x# g& J6 [
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 www.ds-hk.net% `7 m. u  o& S& O( F( q3 K

粉葛煲鯪魚湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 V% m: l5 ~: g. P

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 , g! \0 r) e( H6 k; a5 A4 k

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 B3 K3 I0 n/ D3 M
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 B0 Z4 S6 W# u+ ~
4.紅棗去核，洗乾淨； 2 h5 O% Y3 ~* J/ g& P: d
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料， www.ds-hk.net0 D" r" X" ~& j: R
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 y$ D9 @0 v$ ^( a% T
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
. `+ h. G1 v) i, d
做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 S% g; P4 X, ]0 x( C, V- P
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水； www.ds-hk.net- @! [. ^* n: t% u( a
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ \/ U* G4 X4 F( I/ h. w
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 www.ds-hk.net$ w( }& k( e  X: W6 u4 w  ?
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注意www.ds-hk.net/ B8 D4 _# Q6 S2 d9 L
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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