14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 ☆夜玥論壇×§# g/ C- u6 O' \, B& z/ F; f* _7 a

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( K4 n2 q! S% h
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 ) k3 {4 Y" V' v
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§) a% Q; {( U& k5 Z/ I! l! \2 E
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 ( H" ^! \" U9 A# k6 M
紅蘿蔔粟米牛展湯 www.ds-hk.net6 @6 V4 u9 H6 f) J

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法www.ds-hk.net2 k: p4 T( a7 X* L% H: I

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 www.ds-hk.net) Y) {* [% X9 N8 f9 K- s
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# e' J% O1 s  h8 V, h: ?& t- |/ s
☆夜玥論壇×§; ?$ e; B' f* E6 K* j2 P& r. V( w

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! s! o8 t) N# t% c

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; g4 T3 R; H) D: J

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 M* ?# P, K9 G/ i
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ w# ]$ F. p# |! k9 y
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net1 K* [- J4 q  X+ {9 @9 Y, r$ v+ T

花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. H6 R$ A; ]7 t, p2 b! L

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  " w! o: |% {' |1 K9 r
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。☆夜玥論壇×§3 v3 S! J! ]: O9 z; y
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 p4 g. p8 P" D$ @  c; N  }
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 [; X; t1 m0 \& J2 d8 p( f

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鮮蓮冬瓜雞湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: W2 w8 [- o  N( b: u3 _8 `3 k7 y

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量www.ds-hk.net, d( ?% R' F, w, X: w. j1 g/ z% f

做法+ Z7 b/ z' {- `
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# _, }$ R) H3 s9 ^
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O3 W8 k8 v' u5 b; k8 m
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升6 b: ?4 x3 L  M+ A3 l

做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 P/ a1 Z. y  p* R

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 www.ds-hk.net5 P1 R9 [, U$ r0 H; @. v
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 www.ds-hk.net+ [5 |- Y/ x, `) a( ^* t2 d
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ o8 ~2 g8 ^9 H

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙  x. h# Z' U5 E% w' E/ D
2 l# ^" z4 h- i; ]1 ?, M# K
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 ]; o  [  c5 G9 Y0 Q0 u* k( m; g
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

雪耳雞湯
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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
☆夜玥論壇×§" `6 \- c/ ^; m, ?5 B" P
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1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 www.ds-hk.net8 Q3 [' y4 `4 z7 g/ s+ d$ j

花生眉豆煲雞腳
材料& P4 W1 S" H7 a4 n
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 N' J% x- r) t3 U; T' @2 F/ o' z
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做法:www.ds-hk.net% j: G( m  w. p1 E5 Z+ \! j
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 A* i3 }. N; R+ R8 S* ?
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ e) I  W; A5 }$ k& c7 f
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 ☆夜玥論壇×§) l) A' i. f5 a9 e4 x7 b# w
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& A1 o2 u) Q! s9 D/ O' f0 g
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘☆夜玥論壇×§( r' G; ]* B% }
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 {/ d0 V: l% x5 \3 }
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
www.ds-hk.net) L" ]$ M0 m2 n  z  ^8 [
材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§4 F$ J% m* n1 i+ j' P

做法:
☆夜玥論壇×§" `; C- i. y& z% ~# C
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§+ o1 J; _4 C9 [: c. }& b0 c
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 2 i# h4 r% ~* I6 T* t
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; l+ e$ o8 ^( W* q( d" q
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. n; O. B/ h3 L
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注意事項:: d$ U0 z4 N' T
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% P& p% p! w( f- ?3 N# Y6 Z
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 C& a8 v* [$ Q5 U. G8 Q# u/ L
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§6 Z2 u! |( |( h

龍'利'葉川貝無花果豬展湯
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www.ds-hk.net: B) E" k* R5 w: G5 ^

功效: 化痰止咳..得左..www.ds-hk.net" ?+ b+ m: d6 ^6 u4 S

材料

4 至 6 人份量)       ☆夜玥論壇×§7 i) {2 {& f# w& S8 A, T
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
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做法:  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. R5 d# Y  E  ^  u! K
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§" m$ m- n9 Z# ^% [; k1 t3 B6 _5 b7 c
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 e: z0 D) O1 u. w- z
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  2 z8 N/ ]* m$ r& N4 Z( R* o
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。

注意事項:8 O" m* {: t4 y/ x' W
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ _4 J7 Q, N) `) r
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 g8 t+ C& H) `

材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 w4 t- {) ~' g2 k  E' D
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許☆夜玥論壇×§! ~; k0 S. u) }0 b  c
, d8 @# D0 ~3 G0 e9 R4 A9 a! R
☆夜玥論壇×§3 P2 J# u4 {( N; U, b
做法

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) |5 o' W( {# L. Y+ b! |0 d
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯
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材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 . N$ d% }1 C  _/ ^5 U6 Y7 D
, C1 \. U4 ~8 J, o
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 _1 x( n4 @6 |" N4 J
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； - W# |0 U' M" E2 v$ q! h/ |+ A
4.紅棗去核，洗乾淨； 9 b& {+ e, u- R
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) N8 f/ H/ H- A1 R
( s5 R- U; c1 a/ w
菜乾白菜豬月展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 f5 i( ?4 S; \' G4 C

材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角
www.ds-hk.net3 u0 p. P2 d% u8 Z7 D
做法$ g" f; U! i6 D. v9 Y
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 K8 @- s7 \/ b" L# L) e+ ]
3.密棗洗乾淨；
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ ]4 n9 w4 c$ s0 o, \
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， ☆夜玥論壇×§# j6 y' y$ Y5 u* b; @" T, O2 S1 B
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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