[中菜] 黑胡椒薄片牛排

(1人份)8 w/ W2 q  D, Z* ^# |

3 U0 @- U) {& j1 _4 R6 b1 z食材:去骨牛小排120g、植物性奶油1湯匙☆夜玥論壇ק7 J) s" I; A" c! _: Y; J; ?

  U5 _9 l* f0 I: W8 s0 g) \% x& v1 U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調味料:海鹽少許、粗顆粒黑胡椒粒20gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 H9 [4 Z1 z5 l9 d+ v# Q# N+ W
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做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; f# ^. e9 Z/ }& ?# Q8 P0 k

& T) ~8 F! B+ V( M+ `# h% w( e  dwww.ds-hk.net1.去骨牛小排用刀背稍稍打薄些，可去除牛肉筋性，煎起來更柔軟好吃。8 ^6 w5 n" U' M  `6 @8 s
  四周油花如果過多可先切掉。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 i% t, v: M7 a& C( p

4 B; g" v9 o. f! T☆夜玥論壇ק2.先切成3等份，下鍋煎時才好翻面。☆夜玥論壇ק) n: s* Z3 ]- O* X

# P) y2 T) ?/ t* Q* v4 {$ F5 x3.切好的牛肉，上面撒上大量黑胡椒粒，直接用手拍打讓黑胡椒更入味。
* p/ W9 n& ~9 ]( |! b: g* H. t$ X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ?; I+ m" g( L3 E, L8 ?  ^; f
4.小火熱油鍋，放入植物性奶油1湯匙，再放入牛肉。
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' G8 k9 @- f3 e% ^6 g5.30秒立刻翻面，再撒些海鹽調味，30秒後即可起鍋完成。2 X" B1 h0 @' @

5 {6 E( S$ e' T% @0 |bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  (此時牛肉約5、6分熟，可依個人習慣再做牛肉熟度調整。)