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[中菜] 苦瓜燜味噌

苦瓜燜味噌

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2 @* C+ R- Y/ I, p苦瓜素是「高能清脂素」,也是「植物性胰島素」,能調節血脂、降低血糖,防治糖尿病併發症,提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B,有高抗氧化能力,並含生物鹼,能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材: (1人份)
4 @6 k2 b$ m: j& ^9 `. s最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區☆夜玥論壇×§9 b2 `3 A9 n+ A' ^
苦瓜半條約200克
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調味料:. Y& v( Z8 R  s" \
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味噌醬15克
6 C) o3 k; U: q/ r- |7 p最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區☆夜玥論壇×§7 h; e$ B/ _1 u+ E5 j
作法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' t3 r2 b. L% ?* A' p5 b

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, A4 s8 F# S9 [# Q2 w" X' Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源www.ds-hk.net+ B. p# U5 A. T% e8 S! s5 P4 J
2. 苦瓜和枸杞炒過備用。
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! M/ Z0 u/ y9 V' T4.倒2杯水在鍋中煮沸,加入作法2,再和味噌醬入鍋拌勻,蓋鍋蓋燜2分鐘,即可食用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 e7 X' K% d, K' K+ S+ i; L& {

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味噌含鈉高,每日食用量不要超過20公克,避免造成腎臟負擔。☆夜玥論壇×§  J1 O5 Y6 w, k$ M. i2 q
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照片看起來是用山苦瓜的樣子☆夜玥論壇×§) V' P# y' w" b* t5 X, \0 l& l) y
白色苦瓜應該也可以吧
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