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中級天使
等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3568
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-5-28 09:57 只看該作者
苦瓜燜味噌
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苦瓜素是「高能清脂素」，也是「植物性胰島素」，能調節血脂、降低血糖，防治糖尿病併發症，提高免疫力。味噌富含必需胺基酸、維生素B，有高抗氧化能力，並含生物鹼，能有效消除人體吸收的化學毒。
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食材： （1人份） 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, S4 S% l' n8 \ L" \; m0 h; r
8 E+ X9 k/ T3 k% V9 Y O& U☆夜玥論壇ק苦瓜半條約200克
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枸杞20克 www.ds-hk.net+ Q' ^2 \8 t; }( W0 ~% n
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調味料：
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6 }+ C! [( c1 o9 u, O2 p: M. `0 l味噌醬15克
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作法：
. y% x/ ]8 `9 g7 i: v: x3 f/ n☆夜玥論壇ק
( F* |2 h) r S L3 a$ t( X2 j1.苦瓜洗乾淨後，切成長條狀。
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2. 苦瓜和枸杞炒過備用。 ☆夜玥論壇ק7 ]: Z) [4 ]9 ~% z. z, e
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3.在味噌醬中加入2大匙溫開水，攪拌均勻備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 `. J5 F1 C, `9 F
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4.倒2杯水在鍋中煮沸，加入作法2，再和味噌醬入鍋拌勻，蓋鍋蓋燜2分鐘，即可食用。 , H% q6 y8 c/ Z
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味噌含鈉高，每日食用量不要超過20公克，避免造成腎臟負擔。 ☆夜玥論壇ק9 d( O& H5 Y s3 E
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