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中級天使

等級: 7 - 駕輕就熟
HP(生命值): 0 / 66
MP(魔力值): 128 / 3568
EXP(經驗值): 68 %
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小 發表於 2012-6-6 08:43 只看該作者
瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯
本文來自:☆夜玥論壇×§★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處! 發貼者: cabbage 您是第1698個瀏覽者
材料:
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蒟蒻、豆薯、金針菇、青椒、紅蘿蔔、玉米筍。 3 @. x a; j1 G
: E M& S; ^. f2 ^1 M6 b4 t2 {1 f☆夜玥論壇×§調味料:
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) m* M4 D% t2 f ]1.黑胡椒、素蠔油、番茄醬、素高湯、鹽、糖。
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2.太白粉水。
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' b# m% s6 z5 [4 y( k作法:
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1.將蒟蒻切片(約0.5公分)汆燙泡涼水,豆薯去皮切絲備用。
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨,切如小姆指般大小備用。 " x4 S" n1 g) N2 P H' H. g
; W6 m& F" r/ \: {* [) @bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.少油爆薑末,大火快炒豆薯絲、金針菇,放少許鹽起鍋鋪盤,做底備用。 ☆夜玥論壇×§: K6 M0 _ t6 H1 C6 L4 j
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ q# t9 L5 _( f/ t; @. J. n
4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻,和調味料1,以小火滾開,加入太白粉水勾芡關火。
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/ G) L) F+ D( Q9 @ K5.將蒟蒻層疊列排,上面淋上五彩繽紛醬料,即可食用。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家.
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