[中菜] 瘦身食譜-黑胡椒蒟蒻豆薯

材料：
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/ F; _1 f$ C( _1 X4 O/ {www.ds-hk.net2.太白粉水。☆夜玥論壇ק# @+ A  W* N4 ]- w
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作法：
1 [" \$ k! |6 M☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; |/ s) F) h* a# ^: Y. r
1.將蒟蒻切片（約0.5公分）汆燙泡涼水，豆薯去皮切絲備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& f1 u+ z* a2 \; J, |! H* Z
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2.青椒、紅蘿蔔、玉米筍洗淨，切如小姆指般大小備用。7 z; q* j; p( _! _: R
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3.少油爆薑末，大火快炒豆薯絲、金針菇，放少許鹽起鍋鋪盤，做底備用。
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  L4 M- i5 S' V. v☆夜玥論壇ק4.用原鍋的湯汁加入青椒、紅蘿蔔、玉米筍、蒟蒻，和調味料1，以小火滾開，加入太白粉水勾芡關火。
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ps:這是我的瘦身食譜,吃了很有飽食感而且熱量沒超過400大卡,分享給大家. www.ds-hk.net7 n! D4 {: l' J* M
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