健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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  ~: ?0 U# f9 K4 M8 w" e9 w近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！
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「米」知多一點點
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2 `/ j6 Q% }1 H$ H白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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4 A/ O3 ~% m7 |) V5 J( @9 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
+ Z# c( z. H( w1 H' }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 p' A  a2 a& R1 X* j2 q* I* L+ z
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。
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9 j" D/ v  y* ?! l0 U6 G# {www.ds-hk.net煮出靚飯三步曲： bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  M& R3 z0 {: U" X' E
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& U# l1 E7 _9 ~2 }% J! V% {
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ~# R3 f" F4 {  r
3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
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