[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
9 A9 e# b7 C$ O2 O# C0 A# w☆夜玥論壇ק新鮮菠蘿　　1個www.ds-hk.net! s, m9 S9 w* J, f- `" y2 a
蝦仁　　　　適量
0 M( p* H, |- twww.ds-hk.net蜆肉　　　　適量% N* ?9 w6 y7 k0 `' R  \# @
中型魷魚　　1隻☆夜玥論壇ק+ K4 W+ K0 ^! Q5 E/ n/ A
白飯　　　　2碗www.ds-hk.net4 s! F, F/ \. e- j8 T: R+ L. v% R
雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- U7 ?9 o$ i4 b
菠蘿粒　　　約2湯匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 k) {' E+ N! z) O( {1 }6 n/ B5 ~* b7 E6 a
黑提子乾　　1湯匙www.ds-hk.net1 L9 l6 h3 S% D( U: u( V- B5 }- K
蒜蓉　　　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: x' l; W$ {5 f+ y
乾蔥茸　　　2茶匙
) S' Y* C9 r; r0 F4 s& o$ Y$ U5 ]黃薑粉　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z1 R  [3 l* o7 }3 g

$ k& w9 F3 F0 ?4 U* m" Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料
# o# b: [. U; G' ?# U雞粉　　1茶匙
. h0 t  X+ X( H3 T8 c4 d, {$ e) E鹽　　　1茶匙
; s$ A: o, v& u" Tbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源生抽　　1茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 G5 o+ M% r; z) A
薑片　　2片
4 Y  h" k. N$ n( M; v7 @www.ds-hk.net紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! Z* o6 k2 a1 o  R1 V; t

* z4 Y. b, U3 o0 Kwww.ds-hk.net煮法
+ C1 o( ^* e( C. X/ `☆夜玥論壇ק1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用
/ ^7 F9 k$ s. d6 J  `, D5 R☆夜玥論壇ק2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用
" M- R; `6 t2 u2 hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒
0 h0 [( O0 ^& T3 w0 l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成www.ds-hk.net' w2 t% f; B! q  C) S6 W( W% k; j

8 O& K1 p1 D: C  @+ s4 l3 ?