[中菜] 菠蘿海鮮炒飯

材料及份量
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蜆肉　　　　適量$ O1 e  Z' v/ b( o; y
中型魷魚　　1隻最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J/ F. x0 [0 I- ]
白飯　　　　2碗
" G9 p6 E. x  }8 L( a8 d. nwww.ds-hk.net雜豆(青豆粒、粟米粒及甘筍粒) 1小包
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蒜蓉　　　　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ T! L% Y+ y* m5 d
乾蔥茸　　　2茶匙☆夜玥論壇ק0 a' ^1 o5 M* x: v$ w+ e3 W4 Q, {
黃薑粉　　　1茶匙
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調味料☆夜玥論壇ק/ Y  C# G# B) O& t: y$ l+ h7 e
雞粉　　1茶匙
* ]( \# X2 A# b( J; t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鹽　　　1茶匙☆夜玥論壇ק, Q8 @! v6 g, T( M
生抽　　1茶匙
" P) y+ o4 M5 R9 U4 ~$ S3 J☆夜玥論壇ק薑片　　2片
& h" \* y% o6 _& |! ?4 a; {紹興酒　1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 i- h+ v0 y2 j4 F

, L# O" C: R  p" Ywww.ds-hk.net煮法
& C. u+ i; O6 k0 O/ S- K+ F. `" y/ ]www.ds-hk.net1)海鮮料用薑片2片、紹興酒1茶匙飛水，瀝乾備用% C; _1 |! d- K0 z
2)將菠蘿頂橫切開1/4，棄掉/留下做蓋，另外3/4挖去菠蘿肉，用鹽水浸10分鐘，瀝乾備用☆夜玥論壇ק/ Z; f# b6 T5 @; ?) I1 L
3)燒熱鑊，落1湯匙油，加入乾蔥茸、蒜茸及黃薑粉慢火爆香，加入白飯炒鬆至一粒粒www.ds-hk.net/ Z; D4 N* P7 B7 e' v0 F( @
4)加入海鮮料、提子乾、菠蘿粒及雜菜，最後加入調味料炒勻即成
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