聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機' L+ j6 {0 s2 e2 K* \! l
+ f5 ^ d: o3 z* bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。☆夜玥論壇ק2 b5 K- @3 t) ~2 N6 H: t7 k
/ e6 P, Q% l n) v: Q3 q, Zwww.ds-hk.net下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。www.ds-hk.net" I' y8 z6 e* L
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二. 食療清腸 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% Y8 ~+ a" y8 K6 @: m Q# h
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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* F# Q- u4 O9 R# @/ |6 ~. a$ R每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。 www.ds-hk.net" C5 d/ L$ @' Y0 Z
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可配合以下茶療：www.ds-hk.net. a% B/ U4 Z% H/ s: H1 W/ \" B! @
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 y) f$ S8 Y/ X$ y: |
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) M; a% L1 D$ E2 }7 q☆夜玥論壇ק 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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+ a- g& g7 U) [6 mwww.ds-hk.net三仁潤腸茶：適合熱底人士
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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8 u$ x3 z6 ~# }☆夜玥論壇ק 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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) p9 H5 W+ c: U n- T4 v4 g: o& h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。$ y" ?. N0 `7 y3 }8 a$ U
! U8 A2 M" h# I0 r2 s2 x☆夜玥論壇ק以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
