令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花: C% ^' f0 v6 ? c
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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! |" s; G; u1 i: k" m☆夜玥論壇ק原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜www.ds-hk.net) t) w6 n' [) C# X! I
% q+ W) `5 ]5 ^0 k' M- q: g5 s最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油www.ds-hk.net3 x( i- @$ y0 Y: n/ I) S$ m2 s/ ~
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做法︰
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2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y# L) _' G, i, z, U& F) e1 j8 r
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區; W) T: U3 I0 | d! r& z
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二、抗衰老食品︰魚肉
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美味菜式︰太極魚松
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9 g! v/ `! X& G5 b. z! D0 m/ s" }1 swww.ds-hk.net原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒☆夜玥論壇ק( U2 b# W: S- t$ d% Q
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。www.ds-hk.net8 i% B' h) X3 t- V7 t- O5 D
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
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4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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/ W J# O9 m, R* U2 s& l' T Z! O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三、抗衰老食品︰洋蔥bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( i+ [$ W& g" Y3 \6 p7 J
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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$ q# Q; [' B: h( Hwww.ds-hk.net美味菜式︰洋蔥海鮮湯bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 Y- r) q# q* c* e6 q, C( y1 V
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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1 l# ?9 B# G/ ? a5 K* J" `6 |www.ds-hk.net做法︰☆夜玥論壇ק& s% R6 T/ c3 `7 d+ A
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
9 G. z! a$ R1 w4 A1 f4 P; T4 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
! H. l- U) t% n6 d. `6 \0 c% U☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 h3 l/ i: K& j5 y# G3 T5 n$ g3 D. s
9 g% G6 j% c" [☆夜玥論壇ק美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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& r" K3 W# d' |8 q& p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ U- S$ Z. z- E
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做法︰
( Z1 @* F1 D/ j# H+ J最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。☆夜玥論壇ק% Y! K6 n( c1 f! Z$ ? C
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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% q9 A8 v5 W ?3 R% _& R' H7 Z# Z* @www.ds-hk.net五、抗衰老食品︰圓白菜bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( P( k8 \7 k$ U$ H
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。
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~ { q \' ywww.ds-hk.net美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* H+ T" h- ~; Q5 a9 X
$ d# v1 S6 z2 ]! I; N做法︰
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2、臘肉過水后切成薄片。☆夜玥論壇ק0 c2 d5 ^! Y. w7 L& k* q1 b0 v) P
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。www.ds-hk.net, o* p! P( k6 U5 Y h' x
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拒絕衰老的2大要素www.ds-hk.net% Z. M5 z. |/ c- W. K+ O' I- l
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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) L( |0 g x6 a* W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
