助於瘦身的甜品食譜〔已檢〕
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
a8243268 您是第2698個瀏覽者
今天晃啊晃發現的，貼出來跟大家分享~>///<3 z# K# {+ J4 b# a) K/ B
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, u& g7 f! F& E* @' R+ Q7 N* z
<1>核桃雞蛋羹
8 `4 Y( g* v' W& N. N0 I/ b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 食材：核桃、雞蛋、冰糖
5 D5 X* [/ A( |8 I- h( }9 g1 qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 I6 C* Y* K% H5 v: t6 D☆夜玥論壇ק 核桃屬於堅果的一種，因為富含氨基酸、不飽和脂肪酸和大量鐵元素，能幫助身體促進血液循環，中醫認為核桃性平能補腎益氣、健腦補血，是女減肥方法性調理內體和改善氣血虧空狀態的佳品。而專家發現，用雞蛋與核桃一同煮湯能幫助鐵元素大量析出，同時減少核桃帶來的內熱，是很適合作為營養減肥早餐的。www.ds-hk.net) c9 k0 U8 `- g# i
. s) e# p1 T( W9 g! W
將核桃肉取出掰成小塊，水燒開後放入核桃，打入一個雞蛋，將火關小撈出雞蛋泡沫，讓雞蛋煮至8分熟即可關火放入少許冰糖。這樣一碗核桃雞蛋羹熱量只有100大卡左右，但產生的飽腹感卻能讓你一早上都不會餓，同時營養物質的補充也能讓你精力充沛，工作和學習效率大大提升。
; `8 N" [5 i) Hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק5 w) e# i0 {8 R3 I8 M1 E9 z; _. v6 A
<2>杏仁牛奶湯
+ V \4 ~& R2 k+ x7 x, f. I/ ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 食材：杏仁、牛奶、砂糖/ \' v; } S7 v6 p
! F& w S0 H. g, G3 n5 v5 c* @3 Ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 杏仁比核桃性質偏溫，杏仁本身能入肺，幫助人體潤肺去燥、止咳祛痰。杏仁在中醫中可以入藥，除了本身營養價值高還具有降低三高、軟化血管預防血栓的功效。雖然熱量比核桃高一些，但杏仁產生的飽腹感也非常強，特有的膳食纖維還能改善腸胃排毒，另外，杏仁對於胸部發育也有很好助力，是一舉多得的堅果食材。
+ o& D) G: T: E) c4 @1 `0 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% s- ~' f E( n; v; w# o2 v
取3-5粒杏仁從中間切小塊，用250ml新鮮牛奶煮沸後放入杏仁，繼續熬煮3分鐘加入少許砂糖調味。杏仁牛奶糖營養豐富很適合早餐飲用，對於體質虛寒、浮腫虛胖和腸胃不佳的女生可以選擇食用。但切忌晚上喝杏仁牛奶湯，一方面可能會熱量超標導致發胖，另一方面甜湯對牙齒也非常不好，不宜睡前飲用。
1 V% n4 N1 R6 G& Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 A2 d2 ]( F' F. [) f[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-16 16:50 編輯 ]
