[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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8 f0 r) C5 C/ f☆夜玥論壇ק雞蛋 4隻  
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西蘭花 6小棵  www.ds-hk.net+ L' D+ E; \0 ]' f0 O- ~) l  M( s
本菇 1扎  
7 G" f2 b) N8 d+ U* a; ewww.ds-hk.net低脂芝士 4片  
% n0 o! I0 i% c& N, o3 Ewww.ds-hk.net胡椒粉 小許
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/ {* f; i- T! X( m/ g5 d9 J4 g; qwww.ds-hk.net1. 將焗爐預熱至220C。
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  K1 N, G: t0 |. Z1 O4 B  ~bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
! A, ^5 T4 T1 w# W, e9 ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u3 f( y% y% Y  k" s& j6 @' @
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
4 I. J! {0 l; S# X" z; f& ~☆夜玥論壇ק6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。☆夜玥論壇ק8 X6 I+ E9 G0 q4 t: |) w' v; }
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。