[西菜] 雜菌蛋批

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紅椒 1/2隻  www.ds-hk.net; E  R* Y  h. h6 ^. z/ }
西蘭花 6小棵  ☆夜玥論壇ק' f7 s# J$ k3 y- ?3 }, t, S
本菇 1扎  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# m& X" _' u, L& Y. Y
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6 [& [1 {) s$ k* K1 K0 B/ O  M1. 將焗爐預熱至220C。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* O8 _- Z1 o' b( n& H# X
☆夜玥論壇ק9 u/ T, g; [3 @9 Q
2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。 & l; \' @( @4 U0 A% |2 S, @
3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 q( O" T0 H' A  a$ U9 d
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
: h" ]& e8 a+ h( `- v' Z& j' I5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 ! O. t" j9 z9 z: F3 z+ ~
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
. p2 w4 f5 t$ {) K最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。www.ds-hk.net& C! A5 f  t( r; z8 D& _
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。