[西菜] 雜菌蛋批

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8 O. y) ?0 I# z; q. ^0 y2 Nwww.ds-hk.net1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
9 m9 z8 P* F. ^8 \( W, s# X3 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。
6 O' O" `; M4 t0 ?4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 & J7 R0 w/ w6 }" f0 o
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
7 C/ Q6 t/ b1 m) `# ]0 y6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
9 d4 H( A. U$ e! D9 p  k1 Wwww.ds-hk.net* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# S$ V' A0 H2 M, |1 S. C
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。