滑蛋牛肉碎菠菜飯

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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
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- M$ x% \1 F6 e( e4 s# n3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
  b/ z9 r9 I! v: l* _2 E☆夜玥論壇ק4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
. d' D) {' q) k% d最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。
$ a' g1 U- J3 d( Z8 A8 B1 ^☆夜玥論壇ק6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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