滑蛋牛肉碎菠菜飯

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雞蛋 1隻
4 @  `4 W& L8 x' z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區白米  1杯
4 n; g' ]# C/ X$ G2 a9 qwww.ds-hk.net蒜蓉  1湯匙  www.ds-hk.net7 P0 i; E( r* u2 E5 D
麻油 1茶匙
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鹽 1茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: u0 q: G' N  ?. E1 L2 v  J- q
麻油 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  www.ds-hk.net# f  E( ]9 Q' D
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
+ ?( b: U, ^1 a* }% l, e* g  l最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ \( a- s4 y# [; O9 O& Z
4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
4 j2 \5 f0 N4 I4 Z" C+ Y+ ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 ☆夜玥論壇ק& R' a! `. L* Y- O2 H
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- l$ C* m) |! v7 t, ]
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補血小貼士
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食譜提供
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