滑蛋牛肉碎菠菜飯

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+ g% Q  y( U1 j/ Y& H1 Dwww.ds-hk.net牛肉碎 120克
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雞蛋 1隻
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麻油 1茶匙
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麻油 1茶匙, c+ @& N/ x/ z) t

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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 _- F! h( _2 O. {' T$ e2 _, @
2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。
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4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。
5 m" g% }2 j- {* f6 M  q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 F2 Z9 q' ^. l) W  ]. p2 }# Y! {
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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貧血可能會因缺乏鐵質而致，但亦可能會因葉酸或維他命B12攝取量不足所引致。菠菜是葉酸好的來源，而滑蛋牛肉碎菠菜飯既含鐵質也含有維他命B12和葉酸，絕對是補血好幫手。
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