滑蛋牛肉碎菠菜飯

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麻油 1茶匙
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; H$ I; b% Q+ {鹽 1茶匙
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1. 牛肉碎用醃料醃30分鐘。  
1 W# L+ q# f8 b) i+ Q& X; d☆夜玥論壇ק2. 菠菜切小段，葉片部分再縱切2刀備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" f% l. ?2 E+ K& E% W
3. 下麻油，炒牛肉碎至熟，盛起。
/ l0 O' Z6 ?5 V6 {1 r8 {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4. 爆香蒜蓉，盛起；蛋打勻。 www.ds-hk.net: c5 C4 g: [2 y6 V3 ]7 g
5. 白米拌入蒜蓉、鹽及1茶匙麻油一同煮熟。 www.ds-hk.net" d! d6 w! l; ~$ I( s
6. 飯中加入菠菜段、牛肉碎，由下往上拌勻，再加入蛋漿，蓋上鍋蓋略炆片刻。
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補血小貼士
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