雜菜吞拿魚薯餅

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材料: （四人分量）薯仔4個、 西蘭花碎100克、 吞拿魚 1罐、 洋葱碎50克、 紅甜椒1隻、 麵包糠1杯、 雞蛋3隻、蛋漿 少許、 麵粉少許、 鹽及胡椒粉少許
8 n2 l2 B% m2 B- d  t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區備註: 營養份量：卡路里﹕167/份bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 @8 {- o8 x* o1 o7 J

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8 }/ A9 g8 C: p3 G  n4 a$ I! O炒香洋葱碎，加紅甜椒粒及烚過的西蘭花碎略炒後備用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* R; B+ Q3 b2 y! f7 J9 {' {
☆夜玥論壇ק1 o+ x' y: i% o! L! `) T) _
吞拿魚隔水，將所有備用材料和薯蓉搓成薯餅形。沾麵粉、蛋漿、麵包糠後輕壓，炸至金黃色即成。