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[西菜] 板燒青衣魚扒配有機黑米麵

板燒青衣魚扒配有機黑米麵

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材料:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: q5 {" c5 d% y2 X
急凍青衣魚扒(解凍)150克
- N- y, r( b1 q7 ?+ |www.ds-hk.net雞蛋(烚熟)半隻
' ~% w. b6 j! ]6 v最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區黑米麵150克
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蘑菇(切片)2粒
) a. F( i, S- h$ x) c8 w8 y% l, Bwww.ds-hk.net鮮菇(切片)1隻
0 H6 T. N, m: n( x2 rwww.ds-hk.net蟹子1湯匙
' l6 c6 l8 G% k4 M0 ]4 @最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區紅、黃燈籠椒(切件)各少許
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番茄湯汁料:- C* i$ Z8 d% x
有機番茄2-4隻(去皮切件)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" _6 y* ~$ [, A5 m
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紅蘿蔔、西芹各適量(切件)
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做法:最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區: T; G  z" P6 G
1. 黑米麵先用熱水浸約5分鐘,取出,再放入滾水內烚約1分鐘至腍,瀝乾備用。把蘑菇、鮮菇、紅、黃燈籠椒、西蘭花烚熟備用。
  x% K2 O- T4 D! g4 v6 Q. E最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2. 把青衣魚扒以麻油、薑汁、胡椒粉、海鹽、黑糖醃約30分鐘,以橄欖油煎至兩面呈金黃色,放烚熟的蔬菜上面。
; J5 T- ]* m- [, e. Lwww.ds-hk.net3. 把番茄、紅蘿蔔、西芹、椰菜及香葉熬煮成番茄湯,隔渣,加海鹽、黑糖調味,淋上魚面。把雞蛋去蛋黃,釀入蟹子後放魚面。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( Y# Y3 q" d2 N9 w/ R+ T) [
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2. 番茄只要烚水,就好容易去皮。最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區2 `' `6 M; f: i5 X, j. H& \( |
3. 伴碟的菇及蔬菜,亦可以蒜茸炒代替烚。
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