[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條
6 \* ?8 b% I& W% C8 @' A     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙☆夜玥論壇ק  ]( D! ^/ V. i% u4 j( ~2 I& H- y0 a
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 i7 G6 p2 G' b7 u) X% Y7 y% D
【作法】：  
; O2 ^$ Q0 I4 u$ R& d  \www.ds-hk.net     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。
, h# `* A1 e0 \0 r9 L4 Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
8 P+ C1 V+ A4 V" s4 b$ C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ X. ^2 k2 P6 p4 f/ @) x2 M/ s* Y$ d
熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。