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[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條
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     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區6 i7 G6 p2 G' b7 u) X% Y7 y% D
【作法】:  
; O2 ^$ Q0 I4 u$ R& d  \www.ds-hk.net     1.去鱗鰓,切成三段(頭、尾、及中段),中段由背剖開,去中骨, 去內臟洗淨肚相連,用2料醃半小時。
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熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。

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