[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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5 |9 e0 W; [) F) a! H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區     1.鰱魚1條最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 o' E4 I" K2 \/ D
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙8 s; z2 b0 n  \$ h% _- k/ C
     3.水半杯、黑油1杯、薑10片、蒜粒20個 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 W' O. R, N+ Q3 Z+ b0 z/ ]$ p
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     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 s  b. Y" D+ `3 m6 d; P
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。