[中菜] 三杯寶蓋鮑鏈

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     1.鰱魚1條; w# y# D# a$ w# w* [. C+ x+ q# x
     2.醬油半杯、油1杯、糖2茶匙
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3 ^/ Y4 ~8 p  W! u* g; lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【作法】：  
6 d2 }- H% L0 V' z* jwww.ds-hk.net     1.去鱗鰓，切成三段(頭、尾、及中段)，中段由背剖開，去中骨， 去內臟洗淨肚相連，用2料醃半小時。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 ]8 A. n( h* z
     2.將魚頭尾相連，放入砂鍋中，蓋上肚片，加入醃料及3料，用大火煮沸後，改小火慢慢熬至湯汁至黏稠狀即可。
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" ?/ V2 ~/ k) d# _2 ^: _. t☆夜玥論壇ק熱量1516卡、蛋白質108克、脂肪116克、醣類7克。