海鮮南瓜湯
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材 料 份量/4份 ☆夜玥論壇ק' y9 k5 @4 x5 w( v6 O
南瓜 300g
3 d# [! J& V( f, I- n3 M8 P☆夜玥論壇ק洋芋 30g www.ds-hk.net+ C3 h( f! H! x# i( ?
紅蘿蔔 30g
% Q2 y; N. _0 u, ]" S8 V洋蔥 30g www.ds-hk.net4 R$ b U6 o7 o- K b
西芹 15g 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. P% N" g) | l0 P+ R3 P7 R$ L
無鹽奶油 30g
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蝦仁 4尾
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魚肉 8片 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, a4 I$ F6 x: p
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3 d% K9 K: d8 Q ]☆夜玥論壇ק鹽 適量www.ds-hk.net [% D- N, g. R3 _8 t% w
白楜椒粉 適量(可無) ☆夜玥論壇ק$ {* _* M0 x/ {" i8 X) }
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1 將海鮮處理後燙熟放冷備用
' Y2 B- B% \2 \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2．將洋蔥半顆、西芹、紅蘿蔔、魚骨一起熬成魚高湯。(此步驟可無,直接以燙海鮮的水,或罐頭高湯代替)
" }: v, W- U( H8 Z' n- o" pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3．將洋蔥丁、西芹丁及切片洋芋,紅蘿蔔\去皮南瓜用澄清的奶油炒約3至5分鐘。
$ U5 \+ n: t7 G) ?6 E5 Awww.ds-hk.net4．加入海鮮高湯用以大火滾後轉小火煮約20分鐘(確定南瓜\紅蘿蔔、洋芋等蔬菜煮透)。
7 _- A9 y1 z: k8 a. e: t, p☆夜玥論壇ק5．加入適量的鹽和楜椒調味。
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7．食用時加熱加鮮奶油，並加上海鮮料。
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5 Q+ y& e& G) Q7 V! f5 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源 培根可以烤成酥脆切碎撒於湯上
- r: Y5 q' Q! D1 m 也可以將皮洗乾淨,連皮帶籽 一起下去熬煮再用果汁機打碎(不用過濾)www.ds-hk.net7 o' a* z) N( T# P' M" g z
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A，另含豐富的維生素E，. K/ `) A0 x( b E
也是一種抗氧化劑， 可降低癌症的發生，和幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常，
9 M a- M% n5 L' W/ _, s3 A+ j4 [- o' N使小朋友生長發育上能維持正常的健康狀態。
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6 k. U9 x# J$ ]( T9 _# Z |如果不加海鮮可改成用雞高湯加雞肉或培根bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( r, J! j- k* ]6 B& w( j- y0 V, Y
都是很搭的口感
