[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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8 J. A- Z8 A' v- ^0 V* H7 B☆夜玥論壇ק【材料】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 L( ]2 T8 l( v7 R
★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量
* M( s# m! X2 x3 z9 b; w+ f# I☆夜玥論壇ק★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡
1 c1 \' Q8 N' b# c9 n最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
3 B0 S% F: q% g6 uwww.ds-hk.net★大蒜數顆☆夜玥論壇ק( M5 Q' [% u5 A5 g. J3 y! O
★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" M7 v" m3 Z& ?" s5 V
★少許香菜8 O6 q* b0 S2 U8 Y3 M0 a
★辣椒視個人喜好最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# t5 C2 X. U0 \6 u% Y4 m
★醬油、沙拉油各一匙約100卡www.ds-hk.net8 L$ O5 k8 o3 W$ n
★酒少許☆夜玥論壇ק4 n( I: g  u9 F
★地瓜粉少許
6 `+ w$ P3 Q. w& r  n- b/ M) gwww.ds-hk.net★水少許
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【作法】：  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 e! P0 M4 Q' o* e/ H
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。
8 K( F0 q0 L- s" e- O) L7 {! u2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！
' h* g- s1 [) _) w) N) m1 E( twww.ds-hk.net3. 將黑木耳切絲備用。
/ o1 K) V+ F* E( @! I1 H  v9 w7 D☆夜玥論壇ק4. 胡蘿蔔切絲
: e% A) h+ Z! K9 H$ a8 A# E/ P( d0 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油www.ds-hk.net. z5 P  B; E% s+ ~% b' v: a& M
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
) r  n, n9 ]0 }+ Q9 U% M' |. ^最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
! b" l5 ]- s' h2 B- Q可視為養身減重聖品！www.ds-hk.net3 K+ A0 o& b" s# _' }
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天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！www.ds-hk.net! Y  J* _% K4 m* E! ]7 Y; }, L
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黑木耳營養十分豐富，☆夜玥論壇ק# ~  }& [( W! N5 Q: ]& m4 Z1 [4 ?
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--☆夜玥論壇ק5 n7 q* W$ ]; \' c5 J. u, U8 B
◎蛋白質10.6克，
, Z8 A5 D& }/ D8 r3 |' k& z; G7 w☆夜玥論壇ק◎脂肪0.2克，
! E. `# e# F0 X3 L2 i* s9 Y☆夜玥論壇ק◎碳水化合物65克，☆夜玥論壇ק8 m: b, q! G, S, t2 h
◎鈣357毫克，
2 \) U0 C2 Z- y◎磷201毫克，www.ds-hk.net( d! X, O5 V  [: y; \; m
◎鐵185毫克，☆夜玥論壇ק/ s# G0 r0 v, o4 t4 T
◎胡蘿蔔素0.03毫克，☆夜玥論壇ק" E$ F9 p) J' D4 |* s" r
◎維生素B1 0.15毫克，
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◎菸酸2.7毫克/ M. Z; [* M$ v4 F! x
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。
: r6 @$ ]% B) M- N0 A0 ]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
4 w" s2 Z/ n, z& z' d, K# hbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק5 h8 ^6 x, }. M# T" U
根據維基本科中的資料顯示
4 k# U0 _* k% }7 e☆夜玥論壇ק現代醫學研究認為，黑木耳中的膠質，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 O6 V& [8 s% \8 N
可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
4 g5 x- j; l& Z& Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源達到清胃、滌腸的作用﹔8 z, [# I; H6 Z$ M) i2 t2 x9 U
黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
6 Z+ ]9 x9 f4 y+ e8 `# o2 Y. Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 x6 k$ H' _+ w( L) @% z) Y
常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 [4 d' x7 V5 t' t2 |- m" u
根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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