[中菜] 黑木耳炒胡蘿蔔

胃腸清道夫-黑木耳炒胡蘿蔔
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★胡蘿蔔一根約500克，約150卡熱量最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, G! y) B3 d4 P: ^' p, U. Z
★黑木耳3朵，約100克，熱量不超過200卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! w6 S8 x2 j, S
★瘦肉絲少許提味，約100克，熱量180卡左右
" K& H/ A2 [" q6 l& }3 H☆夜玥論壇ק★大蒜數顆. P( r# Y! w0 M5 v) i
★青蔥切花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 v/ n) i7 h0 v0 e  V6 y( d
★少許香菜& ^4 ?1 T- d& C' F& n" z: [6 W
★辣椒視個人喜好
/ O! D) k7 x3 ?0 I* V8 f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區★醬油、沙拉油各一匙約100卡bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ m0 K+ [- @. d7 N0 m
★酒少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ v/ T' F! R" P+ p( ]% |* z
★地瓜粉少許
$ O& D" N7 M( z2 L9 C☆夜玥論壇ק★水少許
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8 O8 L% T+ w- U) [' f, f; N( W【作法】：  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 b# p2 }( \6 w
1. 選擇乾的黑木耳回家自己泡，因為市售黑木耳，部份商家為節省發泡時間，會放鹼水，反而讓營養減分。www.ds-hk.net% v0 @. V  z0 [; Q$ k2 ?' a
2. 使用冷開水浸泡一天一夜的黑木耳，不論厚度及鮮美度都是一等一的！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) U& T: t( m! r% }; S
3. 將黑木耳切絲備用。☆夜玥論壇ק  _5 |+ z+ v: @3 |) h
4. 胡蘿蔔切絲
/ j, r# p* t" U最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5. 瘦肉切絲，泡少許地瓜粉及醬油☆夜玥論壇ק9 j% I; K/ u! h& @  W+ Z# U
6. 先入油、將蒜及辣椒爆香，加入肉絲炒熟，再加入胡蘿蔔絲，最後加入黑木耳快炒30秒後，再加水及酒，最後加入蔥花一起大火快炒，即可起鍋。
' y; k, l- M. J2 Kbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【其他】： 本品不但有豐富營養、美味可口、熱量極低
- N6 o- K) w" [/ S☆夜玥論壇ק可視為養身減重聖品！☆夜玥論壇ק0 S2 p' Y9 f( K" A* K

) O% O8 Z. e! b4 h8 U" K  ?" n天然類胡蘿蔔素中含有的β胡蘿蔔素、γ胡蘿蔔素與茄紅素具有抗氧化功能，在人體可維護細胞的完整，增強抵抗力！
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黑木耳營養十分豐富，www.ds-hk.net% M: f& ]8 L8 I) e
3朵乾約100公克的黑木耳中，富含以下豐富成份--
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% u, A' }$ V+ M* ~7 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區◎脂肪0.2克，
5 A4 |% L3 [; y: t$ n9 f◎碳水化合物65克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 \  k' b& n  H( z
◎鈣357毫克，
7 v% R" G, Y0 b# g☆夜玥論壇ק◎磷201毫克，www.ds-hk.net1 J0 [  x3 t. r$ Q3 ^( m9 g
◎鐵185毫克，
" R8 v: G" g& e3 T; l- y8 N& {◎胡蘿蔔素0.03毫克，
2 u, e/ ]! \7 n) X: [2 j! t) E( Q0 q5 @www.ds-hk.net◎維生素B1 0.15毫克，www.ds-hk.net0 a+ ]* B6 j- _* A4 o
◎維生素B2 0.55毫克，bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O6 Q: j# c9 s' Z! d
◎菸酸2.7毫克7 f+ ~- z" Y2 y
◎維生素C、纖維素和膠質等人體所需的全部營養。% P0 q5 _1 H# m7 W7 T
◎其中，碳水化合物中包括葡萄糖、甘露糖、甘露聚糖、木糖、戊糖等，脂肪中包括卵磷脂、腦磷脂等。
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根據維基本科中的資料顯示
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0 M3 D2 w  P8 F+ Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可把殘留在人體消化系統的灰塵、雜質，吸附集中起來排出體外，
+ F2 Y( [% A- N) `1 p達到清胃、滌腸的作用﹔
: @+ H. w2 E1 s, {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳還具有幫助消化纖維一類物質的特殊功能，
- E; M3 q9 N5 \" N☆夜玥論壇ק黑木耳中還含有抗癌物質，對防治癌症有一定的作用﹔
& h- A  V( W0 ?- r- ]3 F' F1 cwww.ds-hk.net常食黑木耳，有養榮強志、健身強智、延年益壽的作用。
5 i; m" V" Z3 w$ l2 j* N' M/ T☆夜玥論壇ק根據國家網路醫院藥學博士吳宗修表示：「多食黑木耳可補充骨膠原！」
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