[中菜] 甜蜜什錦煲

春夏更疊之時，陰霾天氣較多，氣溫日漸升高，身體内火日盛，容易導緻感冒、咽炎等多種疾病的突發。因此陰陽交替的季節，應忌食油膩、生冷和辛辣的食物，多吃清淡可口的蔬果。Nana今天做的甜蜜什錦煲，是以芋頭、土豆及哈密瓜等爲主料，成菜甜美多汁、脆嫩粉滑，而且營養豐富，可以增加身體免疫力，並抵抗病毒的入侵哦！
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: k0 b! ^" K# c7 s% d$ A5 C最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烹制材料(兩人份)
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材料：
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+ M' O$ Q5 a  L" I8 K9 ^. S☆夜玥論壇ק小芋頭(2個)、土豆(1隻)、哈密瓜(100克)、牛肉丸(6粒)、西芹(1根)、高湯(1/2杯)
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調料：" u. ^: {( g$ t+ ]' C3 X5 y/ j9 e% {

8 }# f/ U6 r2 \0 k% o' X1 B& Xwww.ds-hk.net油(2湯匙)、生抽(1湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、鹽(1/4湯匙)
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5 c; N" a# \: X% C+ U0 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 西芹撕去老筋，洗淨切成丁；將小芋頭、土豆去皮洗淨，土豆切成兩半。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ E; I9 j! b; A0 t' f  b/ A
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2 燒開鍋内的水，放入小芋頭、土豆，加蓋以中火煮10分鐘，撈起過冷河瀝乾水。/ v# K! U/ v- }3 ^! q7 u

. `  b6 S% M- v+ A6 i; O☆夜玥論壇ק3 哈密瓜去皮取肉，切成塊狀；小芋頭、土豆分别切成滾刀塊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 c6 p; W2 {  ^7 P4 [% R

( k* H6 X' e' d% B2 |☆夜玥論壇ק4 燒熱2湯匙油，先放入牛肉丸炒至微黃色，然後倒入小芋頭、土豆拌炒30秒。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ l2 n6 O6 G6 m- X# V

: a3 n4 ^, @8 y+ M% r5 注入1/2杯高湯炒勻煮沸，加入1/4湯匙鹽、1湯匙生抽和1/3湯匙雞粉調味。
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6 加蓋大火煮沸，改小火燜煮2∼3分鐘。
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7 煮至湯汁濃稠，倒入西芹和哈密瓜炒勻，即可出鍋。☆夜玥論壇ק) P3 s* S. I, {

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1、芋頭和土豆要煮至八成熟，才可拌炒成菜，而且芋頭和土豆的水煮時間不宜長，否則會變得碎爛不成型。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' x  l) x. a" T& W) C

5 U; @1 f8 G& ]) n☆夜玥論壇ק2、芋頭土豆和牛肉丸的燜煮時間不宜長，煮2∼3分鐘便可，否則土豆會粘鍋底燒糊。
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% _+ \$ p" H: L+ {  s$ Q0 I4 X' O最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、哈密瓜和西芹可生食，因此下鍋後不可久炒，否則會失去清甜爽脆的口感，營養也會流失。
4 P$ y9 {- n3 G3 ?7 [: Y+ t. G* Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* b, I; b+ K4 y2 J4 i/ Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4、哈密瓜具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜於腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者。) I: |5 [/ g) n