[中菜] 鐵板三鮮

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2 u3 F0 v3 _- _! f, U花枝片 100公克 www.ds-hk.net0 E' G6 l* H; o2 p. o4 o& v' x
蝦仁 100公克
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1 ^3 K) r* ?0 O6 h碗豆莢 30公克 3 h2 b, ~3 i3 m: q
紅蘿蔔片 30公克
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辣椒片 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' m: i7 V7 o: c' e8 H. p! o
蒜末 20公克 ; ?3 Y: Z# K& M$ D" ]& U" O
沙拉油 2大匙 ☆夜玥論壇ק& r  V- H# j* n: Q6 \: i' ^

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鹽 1/2小匙
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米酒 1大匙
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  y3 `6 Z; J0 ]' ?9 E5 H

3 V7 R; f& x" Z3 U9 I7 U$ H9 ]0 `最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可www.ds-hk.net( R) |8 @, {/ I# i6 O$ D1 z
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