[中菜] 鐵板三鮮

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紅蘿蔔片 30公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' u+ }6 x' Q5 M& @9 K! r5 k, F
玉米筍 30公克
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蒜末 20公克 , I: ~  d- ^  c" K0 W' d
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1.將鹽、雞精粉、糖、米酒及白醋拌勻成調味醬汁備用。www.ds-hk.net4 x( W& q! R; }( P8 b; g
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2.平底鍋燒熱，加入沙拉油，先放入花枝片、蝦仁、海參片、碗豆莢、紅蘿蔔片、玉米筍以大火煎至略微上色後，倒入水並蓋上鍋蓋以大火燜1分鐘。www.ds-hk.net9 @- y8 d, R2 @5 @

8 n, k7 j' s! O" L6 P6 a3.開蓋後加入作法1的調味醬汁快速炒拌均勻，倒入太粉水勾芡即可☆夜玥論壇ק1 u, {# D: b7 N: n

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