[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：
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2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟
: O4 z8 ~4 `4 c7 W( W6 I5 m+ }3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的 www.ds-hk.net9 j- p0 s! V1 t/ S# X2 A+ J1 q
4.吞拿魚罐頭bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 O# B' C7 s1 ?. c; @
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做法：
  X' {# a) U. F  Z☆夜玥論壇ק1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 ☆夜玥論壇ק, N& o' W1 i# `" X# q
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2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' I% ?- C1 t: g) D5 B( Q1 j
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3.放入配料炒勻即可
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$ a" M: ~3 v5 _6 ]4 l" G' D☆夜玥論壇ק4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀
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5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定
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6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 U& J* i% t3 k
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃 www.ds-hk.net0 s1 V4 H8 f  V- u# a8 M; f( N

4 Z5 m& z( d1 v$ y4 u8 t最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區烤熟的菠蘿很好吃，沒有了那種刺舌的感覺∼