[西菜] 原汁菠蘿海鮮焗飯

材料：( e6 [- k( U1 Y& t, Q/ D; p
1.焯熟的蝦仁、扇貝柱（干貝）、魷魚仔，蔥花，蟹柳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 l/ i( Y( x$ H& H6 h# D0 \
2.荷蘭豆、紅蘿蔔丁，用開水焯熟 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& t' s& R0 R$ C
3.菠蘿丁（鳳梨丁），新鮮出爐，手工挖的
, |+ m& P% N: s6 h" p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4.吞拿魚罐頭www.ds-hk.net8 A( N5 R( w( Y
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做法：
) t+ i9 Z8 _# B6 f4 u3 E: f, D☆夜玥論壇ק1.熱鍋熱油依次爆香1∼3的材料，加鹽調味，裝盤待用 www.ds-hk.net$ W/ _) l% z: y; U

) }$ e8 a4 n! O1 Q4 y  J2.攤涼的米飯倒入蛋液，小火炒勻
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3.放入配料炒勻即可
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4.菠蘿在四分之一處切開，用勺子挖除菠蘿肉，並將其整理成一個碗狀 www.ds-hk.net$ O) p* R  F% e) t! ^+ |+ `0 v) d

( Y$ `3 o' {( C0 w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5.倒入適量的炒飯，撒上馬蘇，蓋上菠蘿蓋，用牙簽固定 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( t, X! e! @+ T+ e

! f" r! Q, X8 G+ M6.烤箱上下火220度預熱轉200度烤5∼8分鐘，揭掉蓋子烤至馬蘇變色即可，烤的時候陣陣菠蘿香，很誘人
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7.趁熱拌勻馬蘇，裝碟開吃
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