[中菜] 番茄炒包菜

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5 ?" x- f# L& s7 M6 K0 e) d$ X烹製材料(三人份)☆夜玥論壇ק: B' G; {' v* _1 ~4 N  L
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材料：
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番茄(2隻)、包菜(1/4隻)、蒜末(1湯匙)# \7 J# Y  o8 l: L0 x4 f" \1 O, k# I
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調料：
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油(3湯匙)、鹽(1湯匙)、海天海鮮醬油(1湯匙)、雞粉(1/2湯匙)、香油(1/3湯匙) bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ e! i' f; m. a+ [" {

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" Z+ ]" D* m, s+ _* i5 `) nwww.ds-hk.net1　番茄洗淨切半，切去蒂部，然後切成塊狀。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; n" Q1 W5 }# m
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0 z' b( E( Q, t/ X) N! O; cwww.ds-hk.net2　洗淨包菜，切開去掉菜芯，將其切成條狀。
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, J  `$ r& V9 F' zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 O% T$ n$ }0 G' H2 e! j& f: K6 W' S
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4　燒開3湯匙油，以小火炒香蒜末，倒入番茄塊，開大火快炒至變軟出汁。
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5　倒入包菜絲拌炒均勻，加入1/4湯匙鹽、1湯匙海天海鮮醬油和1/2湯匙雞粉調味。☆夜玥論壇ק, g* h+ J; |/ i, G- w" V2 }

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/ K6 K: o$ T7 B0 k- \$ B( Q5 |5 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源貼士:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 S( A" j; m0 L# T# y1 W0 r
1、包菜，又叫卷心菜，味甘性平，具有益腎、利五髒六腑、利關節、明耳目、益心力和壯筋骨的食療作用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 d6 Z! L, y' a

! r! G7 d8 a' T/ }+ @2 T6 j* k/ x2、包菜要飛一下水，焯至半熟，斷其生味，再過一下冷河，以保持包菜爽脆的口感。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' r0 y% x, S2 @' n* K4 ?

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5、炒菜的過程中，切記不可加水，因爲番茄炒熟後會滲出湯汁，加水拌炒的話，成菜的水分過多，還會沖淡味道。
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