[西菜] 番茄牛肉燉飯

www.ds-hk.net& o+ B+ |. Z0 [( ~

" E* g- g6 f( U! t+ @2 H☆夜玥論壇ק【材　 料】 3 _' {. e! s" L9 Q  ?4 R
☆夜玥論壇ק  j5 C4 @% y! n! W+ G7 r: y: }
洋蔥塊 20公克 ☆夜玥論壇ק: n/ f  j, r! p
西芹塊 20公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ l! D/ h( O# }$ _9 P$ R; T
沙朗牛肉片 300公克
# O" U+ q$ H+ i& b+ nwww.ds-hk.net蕃茄乾 50公克
- S/ H& z% g1 E* Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源【材　 料】
) `) X& N) ]# g1 {; s☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# f7 k$ L  B+ Z5 |9 `+ X
洋蔥塊 20公克
3 O' O+ _- K/ f4 Y3 f; U; y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區西芹塊 20公克 ☆夜玥論壇ק# l, {# p* L4 F) Q" C1 q. g# V
沙朗牛肉片 300公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& v6 L/ t" S: y6 Q4 |* H) T0 ^
蕃茄乾 50公克 7 f; h/ ~% ?* z: |
義大利米 100公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* r1 P( _9 @* i: A0 {5 q9 k" E
玉米筍片 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" b: \: `( R) p4 Q% X8 J
蘆筍片 10公克
; X5 A/ d! {- O3 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源☆夜玥論壇ק7 I( o0 k5 e& x7 |: D, A
☆夜玥論壇ק! D' T. i7 i" H. w
【調 味 料】
9 r8 v. F8 {$ W0 t+ f3 M: }9 {www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 d3 y/ _$ Z" g3 D
橄欖油 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* T' N- U. f  t$ z# Z$ w, c
綜合香料 1/4茶匙
/ n) f8 s* K  m. m  [! H& t1 @) I4 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區牛肉高湯 500㏄ bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- @0 H; d/ M3 ?% \, ]8 W9 M' c3 o
鹽 1/4茶匙 www.ds-hk.net7 A8 O% g4 v( _# P1 e( S' v
起司粉 1大匙
! \( I: U0 a& D0 o9 ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 d1 H  U, J/ @
【做　 法】 % P( l7 a' y: A9 }* W5 {
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  B* o5 e2 ?' P& f+ f
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。
- z' X& s) g% Z( ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
* `3 `! B3 R$ B% ?5 K& ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。
# ?4 y1 {" |) Y1 s  H" @9 |最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% h- U  }2 P' p5 y0 W
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。
& E5 N5 a6 t/ D- C/ O$ ~最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區www.ds-hk.net8 E6 {% x! B) i0 t) s% R: D
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。
( d: f3 H2 K; z0 r9 V最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區義大利米 100公克
  l! P8 }* L5 M0 h) F玉米筍片 10公克 www.ds-hk.net% i, X8 |; s. J
蘆筍片 10公克 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 V, U( n$ V0 Z* r9 e/ H

$ C$ [+ W" l9 S☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 v; ]  a; A' `5 A8 n$ m
【調 味 料】
+ g, k& T/ b: x) p/ Twww.ds-hk.net
& ]% ?; Z. e2 x- y0 ^5 S3 y☆夜玥論壇ק橄欖油 1大匙
6 y' q1 C. u) n8 J; i, Vwww.ds-hk.net綜合香料 1/4茶匙 7 X: Z8 x. U" O6 f% i1 y) @
牛肉高湯 500㏄
* U" }8 a$ Z  e3 O, kwww.ds-hk.net鹽 1/4茶匙 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% X9 e% N8 t' _( `2 Z4 }3 o, |
起司粉 1大匙 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. ?* w7 Y- a9 T; [
www.ds-hk.net. J$ q: e; ^0 d! a# i( g
【做　 法】 ☆夜玥論壇ק8 `3 o% F; R- i* ^( i5 l/ E0 Z7 v% h
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" `% A" ]- m; G
1.平底鍋放入橄欖油炒香洋蔥塊、西芹塊、番茄乾、沙朗牛肉片以中火炒香。" X0 q- s: o- i: r3 N

( K: Z6 c; q# D! M" ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2.於作法1的鍋中加入義大利米、綜合香料，以中火炒約1分鐘後轉小火，將約200㏄牛肉高湯倒入，以小火炒至水略收乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, u( J- G/ J: X% {+ v& X& d  f
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. T* `; m6 h7 I  {0 Z" P: @
3.再到入200㏄牛肉高湯繼續煮，並放入玉米筍片，以小火炒至牛肉高湯略收乾。☆夜玥論壇ק. F  k$ G: Q3 Y6 X
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% g5 q) V4 I  E0 E3 O1 w% P
4.倒入最後100㏄牛肉高湯，並放入蘆筍片、起司粉、鹽拌勻，炒至蘆筍熟即可。