[西菜] 南瓜豬肉燉飯

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洋蔥塊 20公克
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白花椰菜 10公克 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 i# A! G& }+ F# r% e
綠花椰菜 10公克 ☆夜玥論壇ק! S! ~/ S* t4 w( v/ R; I% y

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橄欖油 1大匙
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鹽 1/4茶匙
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% X/ d, d/ j3 {) f6 T. k3 ~3 V☆夜玥論壇ק1.平底鍋加入橄欖油將西芹塊、洋蔥塊、紅蘿蔔塊以中火炒至有香氣時，加入豬里脊肉塊以中火炒至豬肉約七分熟。☆夜玥論壇ק3 l& k8 g, P5 m4 E* E

9 }" }7 j3 T+ {" U: ^www.ds-hk.net2.於作法1中加入五穀米、高湯300cc以小火炒約2分鐘，再到入約200cc高湯並加入南瓜泥，以小火炒至高湯略收乾，最後道入100cc高湯，慢慢的以小火繼續拌炒。
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7 S8 x: A% U. W; ~www.ds-hk.net3.於作法2中加入綠花椰菜、白花椰菜與鹽拌勻，炒至綠花椰菜、白花椰菜熟即可。