[中菜] 青瓜鮮鱿卷

烹製方法（三人份）　# A0 A+ w% x0 p( g
www.ds-hk.net' v2 C  X2 r0 K8 Z8 p8 x( F- m
材料：☆夜玥論壇ק( l$ T7 r# I: I- R& E2 L  M

( N; v" m' O& b3 \6 n9 Hwww.ds-hk.net青瓜(半根)、鮮鱿魚(250克)、紅椒(半隻)、薑(2片)
5 x: O  l! P& H# |/ m9 e' Z& ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" [/ h5 B# F0 d3 O9 ]' }
醃料：- F, C" P7 N* A, _, q( \1 L

: h1 X* c# j+ q  P( g2 c7 X. j" \料酒(1/2湯匙)、鹽(1/5湯匙)、白胡椒粉(1/3湯匙)
% u' U, B0 r! T, g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　
% i6 l; _% S$ rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源醬汁：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' T5 x5 p# z; R! @

! g7 G- U6 M/ j9 j8 m- Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源海天金標蠔油(1湯匙)、鹽(1/5湯匙)、雞粉(1/3湯匙)、高湯(3湯匙)bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& K( \8 E. X' Q6 n: X
　　
" d5 I+ c6 `$ g# k) m9 J調料：www.ds-hk.net! d. O" i. v* U
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 H# }; }) V& z3 g
油(3湯匙)、生粉水(1/4杯)
3 j& Y0 u. V  @www.ds-hk.net. b# Y- F" y! n: I- \8 m" |
  d5 f( t1 h* K) G2 H0 L

9 B$ L! Q$ n+ R( Ubl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
0 M5 S+ }* C1 ^$ P- b' [www.ds-hk.net1 鮮鱿魚洗淨，先劃花刀，然後切成條，加入醃料拌勻，醃製15分鐘。
: ~  v  Y4 v+ [2 ~6 Q
+ u' V5 h9 o8 m+ }4 _+ @1 {bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 R) c$ v+ l" N2 d5 t4 {- ^$ ~☆夜玥論壇ק
( X) [( H1 H8 K4 V$ ybl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 青瓜去頭尾洗淨，切成長條；紅椒切成細絲，薑切細絲。- o" i$ I. p$ e4 i1 C
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. t9 i' B% w$ i/ m

3 P) d/ @$ k+ B  U! I7 m; }
, r4 Z1 y6 c" y" m3 取一空碗，加入1湯匙海天金標蠔油、1/5湯匙鹽、1/3湯匙雞粉和3湯匙高湯，調勻成醬汁。☆夜玥論壇ק' L9 E* h2 V: A/ }6 [4 D, |

# |% z2 A* m8 s5 Z; U) A! N3 f; pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o2 |+ ?& x1 @" M- m
☆夜玥論壇ק! A; ^6 u' r8 U+ T
4 燒開半鍋水，放入鮮鱿魚焯至變色，立即撈起過冷河，瀝乾水分。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 x5 \7 A) I8 b8 r% m9 s
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& v* ?$ K/ f# o9 b

7 u2 @& ?* P5 U1 F5 ]  _2 Z☆夜玥論壇ק
1 [0 O9 T5 {* L2 M! A  ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 燒熱3湯匙油，炒香薑絲和紅椒絲，放入青瓜條快炒15秒。 www.ds-hk.net2 E# \1 q# J+ @! D1 ~
www.ds-hk.net% F/ q$ }4 I5 u& U3 N- [( g+ E

0 Y, H% {0 H: Z* @% ~www.ds-hk.net
& H1 g: }" N/ L/ \6 L3 jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 放入鱿魚卷翻炒幾下，澆入醬汁炒勻煮沸。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: C+ a/ k1 r% D# f& a$ H4 F7 t
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ ]1 b4 W! ~8 I& c9 |& S

$ l) F/ b. k$ R: D) t/ t' i) T7 Q- U% k7 b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區
! D- A! U8 n0 p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 淋入1/4杯生粉水芶薄芡，便可裝盤。☆夜玥論壇ק  O# Q) z! X0 C- B' [6 _
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- c( ^! v+ }9 m# r1 b9 y* ?6 Y4 W
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區  M' r  X; u/ X- S- V. [
廚神貼士bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  B- U+ \( T& B, t

. c) M4 \3 s4 j5 k2 C7 ], L% F7 r$ A! Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、優質鱿魚體形完整堅實，呈粉紅色，有光澤，體表略現白霜，肉肥厚，半透明，背部不紅；劣質鱿魚體形瘦小殘缺，顔色赤黃略帶黑，無光澤，表面白霜過厚，背部呈黑紅色或黴紅色。 ☆夜玥論壇ק3 n$ _, R5 k' D# F8 P
　　
6 A& I, {# v+ T( p; b  Vbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、清洗鮮鱿魚時，不僅要去除内臟、牙眼和墨囊，還要剝去外層的紅膜，以免烹調時會染紅菜餚。
! s  F, _9 Y* P& K9 l- j+ xbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源　　
- f0 V7 s6 H6 o- \3、鮮鱿魚很易熟，給其飛水和拌炒的時間不宜過長，否則鱿魚的肉質會變硬，口感會不彈牙。
. A; P0 \8 d4 W最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區　　1 o" t2 C5 t8 c. b: O4 O' n
4、鱿魚飛水的作用：一是去除鱿魚的腥味，保持脆嫩的口感；二可防止鱿魚炒時出水，沖淡成菜的味道。