有易容顏的九種食物
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□1.草莓：
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等量的草莓比等量的橙子所含的維生素Ｃ的量還要多，☆夜玥論壇ק# j/ U6 h- R$ V( F1 [& z1 E) H
非常有助於保持皮膚的細膩。
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同時，草莓的熱量非常低，食用不必擔心發胖。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) P) ]' V4 J0 B2 d
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□2.西蘭花：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* e: F2 o: m: }
除維生素Ｃ以外，它含有營養皮膚的維生素Ａ和Ｂ，
7 r# d% p) A3 w. l3 V( owww.ds-hk.net可以防止皮膚的粗糙，抗御皮膚病。
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4 u& x1 ]3 s7 f6 D☆夜玥論壇ק含有大量的鐵，可以從自然飲食的角度給身體補充鐵，
* [$ H2 \ v6 q% @: n☆夜玥論壇ק防止因為鐵缺乏造成的貧血和相應的營養不良，8 N5 h9 U# F# ]1 a
而很多女性的顏面問題恰恰是由於這種原因造成的。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& S1 ^/ U2 @1 \7 Z
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□4.脫脂奶：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# F' O! d2 b8 H5 F9 |9 x
奶類是人體鈣質的最優來源，由它提供的鈣人體最易吸收，
2 |1 X) `. z' G5 f4 @☆夜玥論壇ק可以防止因缺鈣引起的面容衰老，女性一般應以每日３杯牛奶為宜。
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□5.豆腐及豆製品：☆夜玥論壇ק0 P* a- n4 a* k. L6 n, n6 o+ o
這類食物含有大量的維生素Ａ和鈣質、蛋白及纖維素，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: O/ b4 L5 C$ \# M$ F( b3 G/ i
且熱量極低，向來是美容食品中的上品。 V+ e: }3 \: t" x; {; }3 N) C
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麵包越粗越利於美容。
' k L6 U1 j3 p' N7 M9 mwww.ds-hk.net因為粗麵包很全面的保留了麥子的營養成分，www.ds-hk.net( }( j$ u7 U) e: G+ e( c; r' v2 j
其中包括蛋白質、鐵、鉀和維生素Ｂ族元素，
8 X& ~; z( w6 sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源可以使人的皮膚細嫩，眼睛明亮，防止乾燥的發生。☆夜玥論壇ק- `4 R8 L9 u$ O$ ~* [1 T
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□7.肝臟：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ]( q, r& E0 C8 R/ V2 X2 c
動物的肝臟對於美容的效果很確定，
) W. }0 U$ R# e' \bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源但因為它的膽固醇含量較高，所以以一週吃一次為宜。: }% ]1 J. l; R3 d4 y$ k0 o
% V& H0 z$ w+ Y7 W6 h( fbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源□8.魚：' {' B+ r# K8 \& _5 Q# K0 y* _
魚肉的蛋白質是最優質的，☆夜玥論壇ק- T% k6 k: N, _& R7 U4 R! \# q
它比豬、牛、羊、雞的肉營養價值都要高，' u9 \0 R$ V) P5 ^
且脂肪含量很低，可以很好的營養和修復受損的皮膚，應該是肉類的首選。
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3 [$ J* j. \6 k& k, l☆夜玥論壇ק□9.火雞：最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 D/ I9 t( B! h/ |2 ~0 W
火雞肉含的鐵量比普通雞肉為多，
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