檸檬雞柳〔已檢〕
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材料： 去皮去骨雞胸肉1付、紅辣椒1條、薑絲、蒜末1小匙、檸檬1個、太白粉1小匙、水2大匙、油2大匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* a8 `: `! a ?4 ~6 {
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作法：
2 W, m; a* j _6 K \. fwww.ds-hk.net1.雞胸肉切片狀，加太白粉及水拌勻，直到水分被雞肉吸收為止。☆夜玥論壇ק7 ]9 @. b9 ]3 J9 \0 @
, o8 o, c3 p/ J. Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2.熱鍋下2匙油爆香辣椒、薑及蒜末，續下雞肉拌炒至熟。☆夜玥論壇ק( p9 z& S+ Y% m) M e
6 h1 W( p. r6 n0 z5 e: Ibl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.最後將調味料與檸檬汁加入鍋內炒均勻，即可熄火盛皿。☆夜玥論壇ק% w6 I1 C& s6 h4 W6 r- K
C7 P% q$ E. B" N所需時間：10分鐘☆夜玥論壇ק/ a V" s+ b( R6 @& h W: U
7 R2 ?( K0 k% D5 wwww.ds-hk.net營養分析：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 t5 s% v0 |2 C& W% u( h; u, r
(4人份)熱量262卡、蛋白質（g） 46.2、脂肪(g) 3.9、醣類(g) 6.4、纖維(g) 0.7、鈣(mg) 18、鐵(mg) 1.5、鋅(mg) 1.4、維生素C(mg) 81.8☆夜玥論壇ק& W& W; s6 j( n
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[ 本帖最後由 十小海乂 於 2012-9-28 08:49 編輯 ]
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