碧綠斑球
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A 料
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紅蘿蔔 ... 少許☆夜玥論壇ק- ?6 x) U) _; t2 v' c4 R2 ^
薑 ... 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) M; }, `' p- g* U) C* m6 T$ H
蒜頭 ... 1瓣bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) S) t e$ t0 w3 Q
B 料
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e2 z5 O. N9 s* I% T" ]# mwww.ds-hk.net石斑肉切3x2x1公分塊狀，加入B料拌勻；A料切片。
% N. ?$ O# m: y$ ]☆夜玥論壇ק煮滾清水，放入青花菜及C料，稍燙即撈出，湯水留用。☆夜玥論壇ק9 V% K! `: N: V) ?
燒熱油1/2小匙，加入青花菜及Ｄ料，炒熟盛起，舖盤邊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 i3 t, K/ Q1 J& s, _* c
鍋中入油燒至6分熱，放入斑塊，炸至5分熟時撈起；再放入前述湯水中，加入A料及Ｅ料，煮約2分鐘後撈出，瀝乾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 W2 D7 A! H* a) `5 k" R+ m0 `
鍋中留油1小匙燒熱，放進斑塊、上料及Ｆ料一齊拌炒，淋下G料勾芡炒勻，即可起鍋。
Y. E- C1 T0 ]( M/ y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區先將斑塊放盤中，再擺上A料，與盤邊青花菜白綠相間，色澤美觀。8 U$ W; a; `: }/ n5 q8 `+ W/ _
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青花菜可提供多量的纖維質
