葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。 ☆夜玥論壇ק5 E5 `# Y" y( \
材料 ☆夜玥論壇ק* o0 e7 D* }8 W& K" _
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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製法
2 K8 R& v4 O: o. C: ~1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
0 u3 I: Y- Y* e& x* \8 ]! G3 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。☆夜玥論壇ק& P- K# Y3 H8 Q0 C; R2 p
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。8 }4 O, P# _+ _, j% [
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調味
3 c3 l8 H% ]: ~1 V( k醃料：
0 A: V; ~. s8 P1 y1 Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]) r# e: S4 s; m6 {0 X8 F: F4 S- }3 ~
芡汁： ☆夜玥論壇ק) n2 d+ A2 m) J1 ]
葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
/ B) t/ |8 B% u% Q% k3 I水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
