葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
5 [4 \' c% M3 s, R% m Y) B2 S材料
, \& M. x% }& b帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]; |! u8 M$ G/ @. R: O# b
2 b! |/ G0 c" a. `( S; Y0 {☆夜玥論壇ק製法
" u: [. w1 } W; ]" v3 U$ }6 _9 A6 \3 E最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。
8 J7 n" g2 X5 Dbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。
* w7 `) x0 \ A2 S4 ~: zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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醃料：
& n, H' F6 q# I; Y) v7 f* {www.ds-hk.net鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]
- I* O! i* N4 v5 z: S& y$ k p. @* I芡汁：
: b: {$ Q! a* l4 Y, owww.ds-hk.net葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
; W' a& |* S |2 }' z( r☆夜玥論壇ק水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
