葡汁串燒帶子
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除奶類外，海鮮如帶子也含鈣質。吃7隻鮮帶子便能攝取相等於半杯牛奶的鈣質，可幫助骨骼健康。
5 X7 b a+ P8 K% o1 @☆夜玥論壇ק材料 ☆夜玥論壇ק) n0 Y; O* g* g/ }7 x1 i
帶子 350 克 [12 安士/9.5 兩]，甜椒 1 個 [切塊]，罐裝菠蘿 3 片 [切塊]
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; b+ H% a0 L/ i; \☆夜玥論壇ק製法
5 r% j* x' a8 R( X$ _- Y, l( _最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1. 帶子與醃料拌勻，將所有材料相間串在烤肉針上。www.ds-hk.net6 n7 a3 X5 \9 `2 q5 M7 x! w
2. 用2湯匙油將串燒煎至金黃熟透，取起待用。" L0 ~; [7 i0 h' ~; E7 D% D
3. 將芡汁煮沸，加入串燒煮至熱透。
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鮮味雞粉 1 茶匙 [5 克]bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 G9 E# P& C3 H8 E% g
芡汁：
8 G- @2 a/ i' q9 @3 t9 q# F9 |" @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區葡汁 (椰味咖喱汁) 2 湯匙，椰漿 60 毫升 [1/4 杯]
2 y; Z; e: f2 P; U$ z+ }% B( b2 M5 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源水 125 毫升 [1/2 杯]，粟粉 1 湯匙
