[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）
" ~2 Z; q. J" f% n8 ]3 @☆夜玥論壇ק士多啤梨 1粒
( ^9 w  V2 n# a# T& Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源奇異果 2個www.ds-hk.net. S  P) W% V8 ]/ M* y: g# i; E
提子乾 1湯匙
" y1 V8 U0 ^2 V: J燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק' N# \7 g' b6 P
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。www.ds-hk.net6 _. X! i5 F) ?( E
2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ ]8 @5 {, Y) p7 \9 n  I) o
3. 後倒入約1/3杯乳酪。
6 T- C, o) M: Z2 y; _" e, ]☆夜玥論壇ק4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。☆夜玥論壇ק. i! t9 Y# H3 m& ]0 q8 j
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, k7 f8 h3 p6 H+ n& ^) m最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區維他命C 157毫克
/ r+ s' w( s- f  ^4 H5 q* gwww.ds-hk.net鋅 4.6毫克9 |# A  o6 X+ H+ N% |2 D$ b- t3 i
纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看