[甜品] 鮮果乳酪脆

用上含豐富維他命C的士多啤梨及奇異果，加上含豐富鋅的燕麥方脆。製法打破以燕麥方脆作早餐的傳統，配以生果及乳酪食用，增加新鮮感及營養價值。材料材料（1杯）bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' q7 z% X/ u+ P) N8 o% k. l$ G
士多啤梨 1粒bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o. F- ]4 H; F5 B
奇異果 2個/ F' U9 N# I# }& O* O
提子乾 1湯匙www.ds-hk.net3 ~: j3 \; o+ p. q
燕麥方脆 1份（約35克）☆夜玥論壇ק$ `" s$ S) L- n4 E6 e. Y2 t
純味低脂乳酪 1杯製法1. 將奇異果切片；士多啤梨切粒，備用。
7 H4 {9 i4 v8 g+ K% ?2. 半份燕麥方脆置於杯中，鋪上已洗淨及切成片狀的奇異果。
* v/ M  }+ n$ g7 x3 `3. 後倒入約1/3杯乳酪。
% f! S' M2 }/ T4 Sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4. 上一層奇異果及餘下半份的燕麥方脆，再倒入餘下的乳酪；最後置入士多啤梨粒即成。（另可隨個人口味選擇其他水果，如菠蘿、水蜜桃等。）備註宜即做即食，避免燕麥方脆被乳酪浸軟，影響口感。如咀嚼能力較差者，可先弄碎燕麥方脆。
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" K0 Q: T; q) }脂肪 5.7毫克☆夜玥論壇ק/ D! Q" z8 ~4 Z* K- Z: [! I
維他命C 157毫克
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纖維 8.5克

唔喔，好像很不錯，改天來試試看