夏天簡單營養小菜
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涼拌藕片
" J4 n) g& n0 R+ u所需的材料：0 _7 O3 ` n0 L6 g( @5 u
蓮藕 1節www.ds-hk.net, Y# P; q0 b! W9 y$ W# D
香菜 1根
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乾紅辣椒 少許☆夜玥論壇ק' J4 }! ~, ?- @& C7 m" _$ G
花椒 少許bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 |1 w' u4 D3 U* U+ n V9 \. T
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調味料： P2 B/ D1 }3 T: Z m( ] ?
油 3湯匙
6 M2 x; t& T. p! Z: O+ u# b最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醋 4湯匙
" m9 c ~1 r- s A: S6 D" [" _6 Y最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區醬油 1湯匙
: E" g# i# ~7 \% ]鹽 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 v; g, [2 B- D' ]9 q% @
糖 1/2茶匙最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 \$ l9 E6 u2 G9 O$ f
香油 1茶匙
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做法：
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮，切薄片，入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎，大蒜拍一下切碎，辣椒切碎。
4 w+ E3 G% z2 ]7 R3 [最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區（多沖洗幾遍是為把澱粉去掉，這樣做出的藕片才更加脆嫩）最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- S9 m" `- S( Q# u+ W9 j
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7 x) x( [: s5 j$ z( W☆夜玥論壇ק2.鍋裡熱水，把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出，立刻過涼，之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分，把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。www.ds-hk.net; p; I. G0 _& C! B+ A# m# e! ]
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3.鍋裡熱油，加入花椒爆香後，撈出花椒不要，加入辣椒，稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖，內含澱粉、蛋白質、維生素Ｃ、維生素Ｂ、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
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