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[小食] 夏天簡單營養小菜

夏天簡單營養小菜

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涼拌藕片
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蓮藕   1節www.ds-hk.net, Y# P; q0 b! W9 y$ W# D
香菜   1根
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乾紅辣椒 少許☆夜玥論壇×§' J4 }! ~, ?- @& C7 m" _$ G
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調味料:  P2 B/ D1 }3 T: Z  m( ]  ?
油    3湯匙
6 M2 x; t& T. p! Z: O+ u# b最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區醋    4湯匙
" m9 c  ~1 r- s  A: S6 D" [" _6 Y最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區醬油   1湯匙
: E" g# i# ~7 \% ]鹽    1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 v; g, [2 B- D' ]9 q% @
糖    1/2茶匙最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區  \$ l9 E6 u2 G9 O$ f
香油   1茶匙
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做法:
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1.藕洗淨用刮皮刀刮去外皮,切薄片,入水多沖洗幾遍浸泡備用。香菜切碎,大蒜拍一下切碎,辣椒切碎。
4 w+ E3 G% z2 ]7 R3 [最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區(多沖洗幾遍是為把澱粉去掉,這樣做出的藕片才更加脆嫩)最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區- S9 m" `- S( Q# u+ W9 j

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7 x) x( [: s5 j$ z( W☆夜玥論壇×§2.鍋裡熱水,把藕片倒入焯燙半分鐘即可撈出,立刻過涼,之後可放入冰水中浸泡一會。然後瀝乾水分,把蒜碎與香菜碎放在藕片之上。www.ds-hk.net; p; I. G0 _& C! B+ A# m# e! ]

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3.鍋裡熱油,加入花椒爆香後,撈出花椒不要,加入辣椒,稍炸聞到辣椒香味後立刻倒在蒜碎上。
( a' b6 q+ Y( a2 z& h* P# g3 V最新耽美.BL/GL小說.動漫綜合討論區(熱油澆在蒜碎上,正好可熗出蒜的香氣。)
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蓮藕為水生植物蓮的地下莖,內含澱粉、蛋白質、維生素C、維生素B、天門冬素、焦性兒茶酚、氧化酶鞣質、
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蓮藕...不知道這樣做小孩會不會吃
* Z3 v5 A/ Y3 \, A, T) _去市場看到蓮藕買回來試驗看看
9 s8 ^! |, C/ c, Y* y☆夜玥論壇×§不過辣的我應該會找其他東西替代
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