14個方便又滋補的湯水

想

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量www.ds-hk.net4 E1 g" f: ~, G: q
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 + N& \! D/ D+ c. Q) X8 u
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§9 H1 [2 ?5 V' s7 v7 T
3. 南北杏及雪耳沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 M0 O* Z8 L, F9 V  j' H
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片www.ds-hk.net8 e; c: p5 P5 ^) a5 R% k) S

做法
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% L" _2 A: l; O3 Q) q6 q5 Y+ ~& c6 J
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做法www.ds-hk.net7 H1 I% L3 O0 C. J1 t) _

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& w! _/ K; R! h4 A& h! s
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 ☆夜玥論壇×§: s: p0 U- E% `) h  n: q; t4 F; T% u
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 k1 y! d1 T7 b4 j3 H

花旗參煲瘦肉
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材料1 T: o- O9 A2 k; x" }; e
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 ☆夜玥論壇×§& a8 Z- {+ k, _: _/ ]; d' q
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' G0 x, ^& H% l/ m6 x8 n; S
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1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" U6 Z+ ?% z+ J' H  v# e5 X
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。4 S- H# n1 g1 P; T" B
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 : t4 p; m7 @  c
                                                                              最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' w/ k6 J2 Y5 h
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鮮蓮冬瓜雞湯

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量! a  r; }* R& G, Y& c
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! @! s$ [# S: [% C
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1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 r' ^0 J& q6 g9 h9 O
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。
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椰子煲雞湯

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升

做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3 L# q1 K0 H. v% a; z

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 www.ds-hk.net, Y0 k+ y2 e, j9 x# s! C
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 l' i4 ]/ E, l3 ^) T
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 www.ds-hk.net+ Y5 }& D0 n! w! ?0 k
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 , w5 B$ X' v5 I, T

椰子烏雞湯
☆夜玥論壇×§4 B1 ^  r. Y9 K8 N6 E
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。
2. 洗淨烏雞，拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 k  L" K: F' g1 ~( `
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。 ☆夜玥論壇×§5 v3 R8 p, \% L' S5 w* |
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ W% C9 H% h3 }

雪耳雞湯

材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升" {; C4 S0 Y, t! x3 m2 F- T
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做法8 T& X: @) y$ h: {/ O, W5 s1 ]! L( o

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! M) s5 P! ~7 }) _
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( e3 ^+ A4 X7 R% V  G+ Y% y7 _
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: d9 Y1 j/ P% d, Y9 _

☆夜玥論壇×§% Y( X' t9 g1 ~& D) G: L* M
花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 P" j7 w0 j! D- v  T/ Q

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 " ~/ _7 x9 i7 P9 k0 W

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.www.ds-hk.net6 v: L; ?( y8 Q* Q) P6 z! v: K
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ☆夜玥論壇×§5 [7 W9 x+ W% @& Q( b
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.www.ds-hk.net, c/ k; {- D- O8 s$ X
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘www.ds-hk.net# ~3 B$ }' _& G7 P; O3 [
7.放雞腳再煲多四十五分鐘   X5 S! g. }' _4 s6 S5 ~3 _
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯
☆夜玥論壇×§3 S# V. R1 X; v# v3 ~) u* Q

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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 P. U. P- _0 e

材料:www.ds-hk.net" D3 Q  I  i- }* R
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§: C7 O+ I5 Z+ T8 Z
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' B  ^: a: ?, ^8 V
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 ☆夜玥論壇×§3 Q5 V! T* A# d+ f
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 E: o' r8 D+ ~) m: w& Q
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:www.ds-hk.net6 D% \4 K9 ^% ]# k. q' w
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§8 d* A" ^1 m+ S# {0 T5 F" o
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯

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功效: 化痰止咳..得左..
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材料

4 至 6 人份量)       ' B9 s& ?2 b* L, |! z7 G
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§8 `  G; F- s; [
www.ds-hk.net/ W: K+ }  }% g/ S: X
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: U  R8 e8 ~' L: _: Y$ H
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* J5 h, n, H/ t6 ~( {
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  www.ds-hk.net* O/ z; J3 P4 ]8 `1 o
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% I6 ~1 h" X* O5 [

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:☆夜玥論壇×§. g( T: _$ A+ i: g/ }
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...☆夜玥論壇×§% X4 {+ ?7 M0 H5 @
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消脂瘦身歐風雜菜湯 www.ds-hk.net7 p( u. U. j  o8 Y& w) F
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個 ☆夜玥論壇×§  V; l7 t% h, }, P( I
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許1 c, G% d* n6 ~* f7 S% `9 m$ ]
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做法☆夜玥論壇×§9 u: E  b$ O- y2 k3 }8 R9 d8 O0 ^

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 L1 }% k! |, ?! X; w
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可

粉葛煲鯪魚湯

材料☆夜玥論壇×§( q) W3 f4 M- K
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚 www.ds-hk.net# I, X$ M. c( z* c

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；
3.生薑刮去薑皮，切一片； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& e' @! ^  D& u" N! m5 J
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意$ q1 _6 P: Z+ J
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。

菜乾白菜豬月展湯
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" I) ?, v5 G. `. z! }+ T) E
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做法☆夜玥論壇×§& D# Z0 X/ P& W3 }
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! D, ]) d; }# v
.4.豬月展洗乾淨，飛水；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 C* `3 Q/ v0 g, b" F
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ?9 r; L6 O/ f* f4 b" \
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ☆夜玥論壇×§/ q- T. j) K: r$ V0 K  h) ^
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注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，

如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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