14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 www.ds-hk.net" u  U/ ]( b3 {+ l7 a4 j

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§) @( g4 x6 P' D4 n% O( S
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net' a5 `" a0 J2 J6 E) c2 l
紅蘿蔔粟米牛展湯

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片www.ds-hk.net5 U# j5 a* y8 G+ f" B
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做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 T* [( f2 B/ T# Q! R+ R8 u$ ]# s

1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 ☆夜玥論壇×§- b  @3 B+ t, t+ }
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源# Z1 m9 S. |3 L
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

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材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  a0 S% t1 @5 H) V* N  l5 J  U0 S
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 ☆夜玥論壇×§7 j& K- i; {/ |5 E1 ?0 U

花旗參煲瘦肉
☆夜玥論壇×§; f$ r) X2 G# q5 X0 G" R
材料☆夜玥論壇×§, @* h5 O! T$ [$ c7 Q/ o
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       ' b/ V  ~6 g) z0 h3 N+ c6 N! [

做法:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區' [1 Q. N; c( S, s( o6 p# p

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ]" A0 q# l% j( ?. K, K* a
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 www.ds-hk.net6 R" w+ C8 Y7 Q5 z+ l" I7 L
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" [+ v  i( ^# v- A' y+ u


鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 q/ H& z* z2 ]; L- w, i6 U% N

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ A  `/ v0 o7 g0 o, i5 D

做法www.ds-hk.net% R) t1 N$ U+ x: n' `* \' X5 v

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。 7 w6 q9 \5 H$ i
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 ]5 o/ u; Z+ [  v, i2 C
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椰子煲雞湯 ☆夜玥論壇×§% ^# n: N5 K! D

材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ H  j0 A3 H6 @# O% E

做法

1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: k. L$ l! U+ u& [3 C
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 www.ds-hk.net, ~* x0 n* F; K1 E
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。
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椰子烏雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( H+ j8 n( {8 s; V' t7 a

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. F' l' |2 l) b7 c

做法

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 www.ds-hk.net8 K+ M9 M. y( ?/ u  {
2. 洗淨烏雞，拖水。 6 z4 W- L6 e0 Q  {$ C
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。

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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升www.ds-hk.net# o& Q# i8 k! ^7 S) @" n1 [

做法
www.ds-hk.net0 ^% R' U8 Z, V! B& v- c
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。 www.ds-hk.net8 v, ^) t. q  \2 w
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 www.ds-hk.net$ V1 X: \1 D. r) J1 @* E" F) {
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花生眉豆煲雞腳bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ f# a3 h/ [% T' S5 Z# b! E$ c, `
材料www.ds-hk.net/ O/ ]! ^! Z# }* y) o  R/ F* n
) ^1 ?* m+ m3 r# h% v( |  O1 y
蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 2 L4 s5 m5 h* B5 F' \1 c$ f

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.www.ds-hk.net& |6 x- M& ?  k7 V6 b9 ^
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 1 f4 V6 C8 X, k. P2 `* w
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.www.ds-hk.net! i& ]/ `: [: Y" ~" K
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  r: ?# S6 d( I$ t6 V) d
8.落鹽調味即可。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 \& w+ p3 h4 W3 |4 v1 w
☆夜玥論壇×§1 z6 n" b8 M& m
冬菇支竹馬蹄排骨湯
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...
☆夜玥論壇×§; ^. W( k' z% I: C5 g3 v, t
材料:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; ]" O2 F$ L$ i, f4 q& H
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:  www.ds-hk.net$ E9 u. s# P) o7 I* K* t1 v5 B

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 M3 ?+ i8 D& f  I
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。 6 U3 j" P0 x2 G9 u6 {% K! ]

注意事項:
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....☆夜玥論壇×§- u& V; N8 a0 C' I
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...www.ds-hk.net# @# @2 a, E9 A
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龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ `1 V- G( j. q# ^6 ^5 b( n
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功效: 化痰止咳..得左..最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 Y+ K. G, `* o! K+ P7 i. @7 _, j
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材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§$ ^2 m7 L1 A, `5 E% @
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做法:  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ J5 c. O; v$ ^5 ?  z
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  ! l2 J& A* E4 Z
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。☆夜玥論壇×§0 ?" S5 p' ?/ o
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( L4 L- _+ r% X( a9 F  G
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§/ ]' F0 W9 L- y7 W. B  H

注解:最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ n  m% O$ y/ c. ?. y
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..☆夜玥論壇×§6 ?- ^6 j7 V2 P* F+ N
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ h) `# t5 A5 o

消脂瘦身歐風雜菜湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% F8 d. w0 U4 c8 N; Q3 Y+ V  X" \
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材料
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

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做法
" C0 @# r% u; `
1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 W2 }- w/ z2 _! }
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 / r, J$ a( G4 q2 H, s; A" ]5 p$ b
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粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§  s- [( }' a" ]' Z& ]

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚
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做法www.ds-hk.net. ]9 E: ^' Y3 Q3 S7 ?' i4 M1 [
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃； - u$ }$ F1 ~& v6 Y2 Q0 S
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨； # j8 j; E" k4 _! l- o1 }1 \) |2 G
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； 0 r6 P& X  `7 k' o: E; A
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。 3 p9 v; D3 H" b6 _; ^& C* R
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菜乾白菜豬月展湯

材料☆夜玥論壇×§" M! R; n& h8 }1 s+ |# j- C6 z
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% H9 \* m7 a7 y: W: M
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做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨；
3.密棗洗乾淨； ☆夜玥論壇×§4 M3 a3 r& O) k" k% J
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

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白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ H  N# M# k2 p3 }
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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