14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* [2 `5 Q- s/ |. \" u, B- N

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量www.ds-hk.net, {6 x/ ]. K! S6 y/ S, W  e, C5 Q
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做法
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§! w) [( \( }; P) H' s
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。
3. 南北杏及雪耳沖淨。
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。
紅蘿蔔粟米牛展湯
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材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& O4 F2 k( _( s

做法
☆夜玥論壇×§' {+ o! z& X: b6 I% i
1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* z, {+ V1 c  @2 X
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 www.ds-hk.net0 h& s5 R% T1 M! A5 f0 b
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。
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紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 F! l( F. [" T' k

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量8 I. l- p) D4 p3 B3 G
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做法

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 www.ds-hk.net1 @* o+ }% F4 s' `8 T
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& Y1 i* B% `8 C- l9 \6 X6 S
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花旗參煲瘦肉
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材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 a/ }3 n+ \0 K8 K/ z
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊       www.ds-hk.net- `. }" L6 e/ C4 U* t2 \- [& t
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做法:! }9 ^* _5 ^0 K, b9 K7 u7 }5 X4 \

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。  最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 d5 b- q: Q+ U7 N) f
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 P6 a# {+ Y4 p# V5 ~, D. O
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源  S7 A* `, j$ ~1 m, X# V7 P' w- }) y! [! N
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　
                                                                              ☆夜玥論壇×§3 X  g7 _1 Q! Z: r) ^! O

鮮蓮冬瓜雞湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源5 b/ T7 |; F/ H4 `" h

材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區+ {) b% v. ?$ x5 o; s

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§  g, {2 m  _3 P% W3 _* Q
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源( G- @- T2 J4 S/ z# d/ P2 P; R) J
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法☆夜玥論壇×§7 u7 V5 D) g; x# o
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 e* X6 x& B. e% o4 \
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。 www.ds-hk.net  j3 x) b8 }* z; m+ S
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! i2 ?# q& z% |

椰子烏雞湯 ☆夜玥論壇×§/ V( G" z0 K' \; i9 X
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 B0 S' B1 `$ H& u
材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙2 l9 J, g4 w. C& E  V% U
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" b1 A% K* ]5 X; F8 m- x

1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 www.ds-hk.net) v0 h/ P( s1 O8 I0 K: ~, X
2. 洗淨烏雞，拖水。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- B$ ~# k3 c1 E2 H/ @
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 www.ds-hk.net+ m) F, E/ j) J$ Z, N6 U3 Y

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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升
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做法

1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; q; l2 {' S9 j! H# z: u. |0 u
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。 ☆夜玥論壇×§8 q' K4 J/ _- D  s& A- O

花生眉豆煲雞腳www.ds-hk.net. M3 M$ A0 z& y
材料☆夜玥論壇×§+ S3 d  u% @# ~. _% c- s8 `

蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊

做法:
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘
7.放雞腳再煲多四十五分鐘
8.落鹽調味即可。
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冬菇支竹馬蹄排骨湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" a7 j2 }; }7 }, j
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☆夜玥論壇×§! \* W( b2 c% O
功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊

做法:

1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 7 \( b. y' ~+ g* U# K3 T* k6 X8 r4 r2 ^
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外) 最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 |: U: p" O4 @+ k* M
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)☆夜玥論壇×§6 Q6 p% O4 k8 ^7 |2 R/ h* d
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。
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注意事項:www.ds-hk.net% \8 I2 ~" H# N* o) ]) A( l( O
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....

注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 h- Q5 _- y' i5 S' S

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 www.ds-hk.net2 l+ w- ?$ ?+ t

功效: 化痰止咳..得左..
☆夜玥論壇×§6 e9 K) L" ~/ `, q9 z; V
材料

4 至 6 人份量)       ☆夜玥論壇×§2 Q7 e2 L' u9 X# a1 v& r0 R7 i
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊
www.ds-hk.net* O% k: K) f& a0 z
做法:
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。☆夜玥論壇×§# B8 n9 w' ~8 Z- O
2.各材料洗淨待用.
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 www.ds-hk.net" y- C! n2 ]. m4 e' _2 a* B
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.  bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 _' j+ v0 [1 r, P2 p
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- N' P  n  m' w, s+ u+ G6 M6 _  ^7 w
7.最後落鹽調味即可。
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注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩..
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...

消脂瘦身歐風雜菜湯

材料☆夜玥論壇×§; i! f) P. M0 d+ @6 W
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區* l) X0 a. f& |7 b  w

蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許

最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 A) z& O. Z8 G# g- f9 M: J
做法bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 B: K6 B, ^/ K7 t$ K

1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。 www.ds-hk.net9 ~  [( Q  W6 X1 H
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可 " `: T$ Z  @- m

粉葛煲鯪魚湯

材料www.ds-hk.net" m1 O$ I" S; n8 s3 E: h
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區- Q6 N; e& a, G/ \' C
3.生薑刮去薑皮，切一片；
4.紅棗去核，洗乾淨； - w' Q  ]  N" |8 A3 }0 Z
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區( Q, d9 c: s+ ?8 }2 r+ }2 l  S
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。
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注意www.ds-hk.net; v7 d% F4 f8 P6 p9 |
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯
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材料
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& C% d1 g9 x& l

做法www.ds-hk.net2 O; G/ }+ H- {/ n: n
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨；
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) [' K9 n: a) h8 F1 A6 G
3.密棗洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- _' w. i$ k& j$ B+ P; \
.4.豬月展洗乾淨，飛水； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 O5 U4 ]; f; A% a+ k" M; |
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 A! z: H9 j2 g* N7 o
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後， bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ h7 `8 r1 }+ }2 \' Q
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。

注意☆夜玥論壇×§2 [* ~1 m- ?8 o  Z5 I
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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