14個方便又滋補的湯水

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14個方便又滋補的湯水

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南北杏木瓜西施骨湯

材料       木瓜 - 1個 (約500克)       西施骨 (斬件) - 600克    南北杏 - 2湯匙       雪耳 (浸透) - 1球    水 - 3公升    鹽 - 適量

做法
1. 木瓜去皮切大件。 ☆夜玥論壇×§: S3 G( I- s- f
2. 西施骨斬件，放滾水內拖水3-4分鐘，取出沖淨。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 n9 P" q7 U5 i! S
3. 南北杏及雪耳沖淨。 ☆夜玥論壇×§6 v' |) e2 a4 E1 c) q
4. 將3公升水煮滾，加入西施骨及南北杏煲1小時。最後加入木瓜及雪耳用中慢火續煲半小時。拌入適量鹽調味。 9 N6 x' N( Y8 G" s' @; C
紅蘿蔔粟米牛展湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區: j6 A% o3 F2 L+ m6 I& s$ i

材料       紅蘿蔔 - 1個    青蘿蔔 - 1個          粟米 - 3條          牛展 - 500克    蜜棗 - 4粒          水 - 4公升          蒜頭連衣 - 4粒       薑 - 2厚片

做法) q& v0 E2 j" [
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1. 把青、紅蘿蔔去皮，切件，粟米清洗後切段。 www.ds-hk.net% l5 D1 L$ N0 Q
2. 牛展拖水，備用。
3. 蜜棗沖水。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% ~9 A$ H' X- n0 X! \
4. 水燒滾，將所有材料放下，用中火煲約2-1/2小時，食時調味。

紅蘿蔔眉豆粟米排骨湯

材料    排骨 - 450克    紅蘿蔔 - 1個    粟米 - 2條    眉豆 - 3湯匙    薑 - 2片    水 - 3公升       鹽 - 適量www.ds-hk.net* N6 `, i6 i# S3 o% Q; p
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做法最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區& z) U" I0 g2 s) z2 C5 r  h

1. 排骨斬件洗淨，拖水3-4分鐘，取出沖淨。
2. 紅蘿蔔去皮切件，粟米切段，眉豆沖淨。 www.ds-hk.net0 R6 w% |/ [. U: D1 k
3. 將3公升水煮滾，加薑、排骨、紅籮蔔及粟米燙滾，改用中慢火燙1/2小時。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' M( z; a( E$ p0 f; b. Q- }
4. 最後加眉豆續煲20分鐘。拌入適量鹽調味。 www.ds-hk.net$ Q( E. Y( y1 F  e5 L  f) s
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花旗參煲瘦肉
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材料
花旗參  2兩          瘦肉半斤          無花果 6粒          伏神 2兩          蜜棗 6粒          龍眼肉 1兩 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, c6 Z) X  w8 m) U
南杏北杏共1兩          玉竹 1兩       果皮    一塊

做法:

1.將瘦肉飛水。果皮浸軟,浸軟後刮囊。各材料洗淨待用。
2.水三湯碗,放入果皮先煲滾。　
3.煲滾後,除花旗參外,將各材料放入再煲滾。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* s7 `/ z/ E% @( E- d7 i( Z: Y, i  J
4.再煲滾後改用細火煲兩小時。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ }9 N  p8 V5 e) T# ^( \
5.最後放入花旗參再煲半小時,落鹽調味即可。　 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! D0 g- W1 `' L, v! j& y) b
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鮮蓮冬瓜雞湯

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材料             蓮葉 - 1塊             冬爪 - 600克          光雞 - 1/2隻                瘦肉 - 160克          乾蓮子 - 40克                生熟薏米 - 2湯匙       薑 - 2片                水 - 3公升          鹽 - 適量

做法6 U) ~% }' q/ p% t4 u" k

1. 蓮葉洗淨，放滾水內拖水半分鐘，取出。光雞及瘦肉洗淨，拖水2-3分鐘，取出沖淨。 ☆夜玥論壇×§% c3 ?+ X7 C* o( V! o
2. 冬瓜去籽切大件，蓮子及生熟薏米沖淨。
3. 將水煮滾，加光雞、瘦肉、薑、蓮葉及生熟薏米燙滾，改用中火煲1小時。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! u) C# v& C+ y" }' q7 m# ~! [: [
4. 加入冬瓜及蓮子續煲30-40分鐘至透身。拌入適量鹽調味。

椰子煲雞湯
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材料       椰子 - 1個    光雞 - 1隻    瘦肉 - 250克    紅蘿蔔 - 1個       蜜棗 - 4粒    薑 - 2片    水 - 5公升
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做法
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1. 椰子去殼，留椰子水，椰肉切成角。 www.ds-hk.net$ j1 w4 o, c2 J2 w1 `& e. |- F2 f! t
2. 光雞斬切成大件與瘦肉同拖水。
3. 紅蘿蔔去皮，切件，蜜棗略沖水。
4. 燒滾5公升水及椰子水，將所有材料加入，用中慢火煲2-1/2小時，用鹽調味。

椰子烏雞湯

材料       椰子 - 1個       烏雞 - 1隻       雪耳 - 2-3朵       水 - 3-1/2公升          鹽 - 1茶匙

做法www.ds-hk.net3 z5 N) P, s) C/ K6 H
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1. 椰子破開，保留椰子水，將椰肉切件或切條。 www.ds-hk.net2 o! Q$ @" L* g$ g: ?  E0 e4 _. k
2. 洗淨烏雞，拖水。
3. 雪耳浸軟，洗淨，撕碎。
4. 將水燒滾，加入所有材料，翻滾後，改用中火續煲約3小時，加鹽調味便可飲用。 ☆夜玥論壇×§1 Y2 ^* b: k+ K% K9 C
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雪耳雞湯

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材料       光雞 - 1隻          瘦肉 - 250克          雪耳 - 2朵       紅棗 - 12粒       薑 - 數片          水 - 4公升☆夜玥論壇×§1 W' d! @+ ]7 V% m& m9 }$ W

做法
☆夜玥論壇×§$ `  E0 q0 ~" M
1. 將雞斬成4件，與瘦肉同拖水5分鐘。
2. 雪耳浸軟，撕細；紅棗沖水去核。 . F, |: e9 r4 k' h1 S: _; ?4 |; j
3. 將水煮滾，放入所有材料，中火煲約2-1/2小時，食時加鹽調味。
☆夜玥論壇×§, k1 |4 W7 P6 i9 f4 ?

花生眉豆煲雞腳
材料bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' U( T8 w( n9 x5 B
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蓮藕 1 斤    豬脷 1 條          雞腳  半斤    眉豆  花生共 2 蚊       蜜棗 3 至 4 粒    果皮 1塊 ☆夜玥論壇×§0 \# F' j. Z# L- S$ Z; U  C

做法:bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; R1 R! a/ P& c( c
1. 雞腳唔洗刮腳甲,先飛水再用凍水沖淨..後用.; J6 O2 q6 Q/ |" X& b0 V
2. 豬脷飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。 ( n: n& U; o% u; y) B# y: N% l
3. 蓮藕切小件..其他各材料洗淨待用.
4. 水三大湯碗,放入果皮先煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ [- B' `3 b7 Q+ a& V
5. 煲滾後,將各材料放入再煲滾。(除雞腳外)
6. 再煲滾後改用細火煲1個小時四十五分鐘bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 ?  C3 d2 ?4 w& @" S
7.放雞腳再煲多四十五分鐘 5 ]* r8 l# ^4 u0 l) P  y2 V  x
8.落鹽調味即可。

冬菇支竹馬蹄排骨湯
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功效: 冬菇有通血管,降膽固醇功效,清熱...

材料:
冬菇 12個       支竹 3條       馬蹄(已批皮) $5       甘筍 2個          排骨 1斤       蠔士 ~半兩       蜜棗 3粒
果皮 1塊
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做法:  ☆夜玥論壇×§9 e/ c* q3 O8 ^, Y5 B
www.ds-hk.net" ~  W+ v8 s) t7 e4 f/ o) G( s
1.先將排骨飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區. d# `/ W' r! Z: Q' E( f; U  d/ `
2.各材料洗淨待用.
3.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ x- H; \2 k! p% a: d
4.煲滾後,將各材料放入再煲滾. (除支竹外)
5.再煲滾後改用細火煲1個小時15分鐘。(加入支竹)
6.煲多15分鐘,最後落鹽調味即可。

注意事項:☆夜玥論壇×§  u: m1 W, r! U( A5 _
d 批左皮既馬蹄可以係d 菜檔買到....最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 ]- `/ ^* ^$ V8 ~
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.☆夜玥論壇×§$ `# d0 N! X( s7 f# H2 \
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源. i4 B6 i0 B' x( S8 @

龍'利'葉川貝無花果豬展湯 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% V1 h: {1 u: c, k2 d$ p# w
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功效: 化痰止咳..得左..

材料

4 至 6 人份量)
龍'利'葉 2兩          川貝半兩       無花果 2兩          豬展 1斤          大南杏,北杏 ~半兩       蜜棗    3粒          果皮 1塊最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 W4 W$ x# [( b4 a# [

做法:  6 P; |+ y( X+ o! g
1.先將豬展飛水,果皮浸軟,浸軟後刮囊。
2.各材料洗淨待用. bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; o+ I) o# J2 K# a4 E, @
4.水三大湯碗,放入先果皮煲滾。
5.煲滾後,將各材料放入再煲滾.
6.再煲滾後改用細火煲3個小時。
7.最後落鹽調味即可。 2 `. h' E5 o  Z2 K

注意事項:
龍'利'葉可以係山草藥檔買到....☆夜玥論壇×§& L' ~! K( |& }4 N
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注解:
飛水 - 用滾水煮瘦肉,使瘦肉肥油減少,d 湯冇咁肥膩.., n. f+ p$ Y" J
刮囊 - 果皮內既白色野,刮走後煲湯冇苦味...bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, `/ @- I- w7 X
☆夜玥論壇×§/ ]8 {! N0 F) E
消脂瘦身歐風雜菜湯最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) p! i; }# [$ M, k

材料www.ds-hk.net' v4 y! m+ h4 d0 T* |  U
洋蔥　１小個          紅蘿蔔　１小個          西芹　少許          椰菜　數片          青豆　少許                薯仔　半個
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蕃茄  １個          橄欖油  １茶匙          鹽　少許             胡椒粒　少許
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做法
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1.鍋內放橄欖油炒香洋蔥、紅蘿蔔及西芹等。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區# Z& ^5 B" j; D0 _% w
2.將其他材料加進去，倒入適量清水，以慢火煮20分鐘，即可
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粉葛煲鯪魚湯☆夜玥論壇×§; F! ?- B/ q) v% ?- e

材料
粉葛一斤       鯪魚一條       瘦肉三兩       陳皮一角       生薑一片          蜜棗四枚

做法www.ds-hk.net7 B! c0 f1 W! z) y! Q$ A  y
1.選取一條約十餘兩的新鮮鯪魚，洗乾淨，去魚鱗、去魚鰓、去腸臟，以薑、油起鑊，將鯪魚煎至微黃；
2.粉葛撕去皮筋，切厚件，洗乾淨；最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ s$ A0 Y* w& ?! ?3 [. ]
3.生薑刮去薑皮，切一片； 3 j/ @# J+ w# A4 t# K7 }
4.紅棗去核，洗乾淨；
.肉和陳皮分別用清水洗乾淨，連同以上所有材料，
6.一齊放入經已煲滾的水中，繼續用中火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 ( ^; d! ], m3 D7 e9 q2 h0 ?
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注意
這湯有清熱生津、袪風解肌、健筋止痙的作用。
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菜乾白菜豬月展湯☆夜玥論壇×§( r. p/ H. ]( M9 K3 a2 P/ l/ Q# y6 V

材料www.ds-hk.net  b+ F  l( m5 w( C
菜乾四兩    新鮮白菜一斤    密棗四至六粒    豬月展八兩    陳皮一角 ☆夜玥論壇×§* y9 B5 Y# q/ H# f* X8 H+ B: i

做法
1.菜乾、陳皮浸洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 R6 L0 y3 u1 w0 W' m5 z
2.白菜洗乾淨； bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ Q- T6 k3 c% z6 p. G- K1 S7 l) t
3.密棗洗乾淨； www.ds-hk.net' F) {$ l/ P+ p6 {+ G1 p) p& I
.4.豬月展洗乾淨，飛水；
5.先將陳皮放入適量的清水一同煲滾， www.ds-hk.net# O6 c- R( X% j2 K- m+ {# r
6.然後把各材料一齊放進已煲好的滾水中煲十分鐘後，
7.改用慢火煲約三小時，加鹽調味，即可飲用。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 O" C2 I  M3 L7 s" y

注意
白菜味甘寒可清熱利腸胃，密棗滋潤，豬月展滋補，最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) Z- y' h; `& Y( w; o7 f# O$ f
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如常感到喉乾舌燥者，應多常飲用，而且這湯水適合一家大小飲用。

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