蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕
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: @: _9 D, F8 j& d2 h+ ?☆夜玥論壇ק食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
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調味料:米酒少許、蠔油30g4 b/ v8 k' S! M3 s$ r) ^4 z
# l8 o" m% ?6 a4 i最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區做法:
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1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。
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+ J9 c9 P+ O9 g% Z) _& Abl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源% b# }6 w0 t: H( ]8 ], Q4 M `6 o
3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。1 D! y. |; D* v! Q( j3 | h& x
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4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק2 I; _1 d$ G" Z( Y- \0 K/ i
4 X$ @# Z( f- V5 r7 b0 V. Jwww.ds-hk.net5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。& g; Q: ~! t' O" W! t
& A: v' h+ f& l5 h(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)
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