[中菜] 蠔油牛肉炒時蔬〔已檢〕

(2~3人份)
: _6 u# q* L% z9 a4 }" {2 J: f最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 g. \0 Y+ t0 m& n5 |
食材:花椰菜1朵、牛肉絲300g、蒜頭2顆、薑1支、紅蘿蔔2片、洋蔥1顆
$ s" ~- V! z, `1 t9 |☆夜玥論壇ק
4 X# H# t7 k& S7 X" S" Zbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源調味料:米酒少許、蠔油30g最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區5 z6 C( U8 Z# j8 d
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源) n3 W+ B/ A8 E% r
做法:
0 g. O- H; m7 v" C& _2 @  o, Lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ O/ q2 `" i# S0 y' z/ w9 {
1.花椰菜洗淨，將表皮粗絲剃除，切成小塊，洋蔥切丁、紅蘿蔔切絲。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 F5 O4 G' f3 F6 S
☆夜玥論壇ק8 G+ r  M) r! d" @( W4 s; E
2.熱鍋，加入1匙，把洋蔥炒軟後，再依序加入花椰菜及紅蘿蔔炒熟後起鍋備用。! d! Y+ ~/ Y% [) G& O) w% q- d/ B

# @! G. g5 G0 L" Y" Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3.熱油鍋，將薑絲、蒜頭先爆香，再把牛肉加入鍋中爆炒。8 Y2 D2 o, c/ t  l$ p$ G! T( U5 P" d
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: u% l0 Y! P: ?' A/ F
4.待牛肉炒至變色加入蠔油。☆夜玥論壇ק0 M8 ^0 [5 ]- M0 p2 Y0 ?  z5 l9 `1 Q

( u# ^4 L% E9 X* @! N+ N: N5.最後再把炒鍋的洋蔥、花椰菜及紅蘿蔔絲，再拌入一起炒牛肉約七分熟即可起鍋。
6 {  x4 B! h$ H) ^" s- m' m- C7 D/ S7 c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 I- i1 O* z$ K  I# z
(牛肉容易熟，翻炒速度要快，不然牛肉容易變老過硬。)9 `9 p" C7 Q7 s4 C0 |2 b  k9 I7 ~

  m( I/ y/ x  c5 e9 q: y8 p2 |& M  x! gwww.ds-hk.net[ 本帖最後由 塵憶瑚海 於 2012-12-12 16:42 編輯 ]