[小錦囊] 把握排卵期減重！

女性在生理期間不僅情緒容易隨之波動，就連體重也跟著起起伏伏！中醫師表示，月經周期的賀爾蒙變化，是影響女性身體各種反應的重要關鍵。若能掌握「大姨媽」報到的奧妙，搭配合適的飲食、運動習慣，進行「月經周期減重法」，不僅有助調整體質，更能使減重過程事半功倍，成功瘦身！bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- V' m' U' E, |+ c/ ]) a0 |

* f2 C/ n. y( _) I9 Q2 l☆夜玥論壇ק排卵期減重戒口欲！高纖飲食增飽足
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4 m( D: K/ F5 [陳玫妃中醫師表示，依據月經階段不同，在飲食、運動調養方向上也大不相同。以生理期結束後的8至14天來說，卵巢為發育健全的卵泡，成功排卵以供受孕。女性會開始分泌大量黃體素與女性賀爾蒙，除了肌膚狀況開始變得不穩定，臉部痘痘開始冒出來之外，人體新陳代謝速率也逐漸下降，食欲也隨之上升。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源' l: k$ a) v' r; u

* {' m7 \" Y4 l( j: r1 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區建議有減重瘦身需求者，在排卵期階段應妥善控管自身的口腹之欲，避免食用高熱量、澱粉含量較高的甜食、面包等精致加工食品。盡可能挑選有助增加飽足感的糙米、燕麥等高纖全谷類食物，做為碳水化合物的獲取來源，或以少量多餐的方式來進食，都是不錯的方式。
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& o1 Z& D  u! `/ l. K( U☆夜玥論壇ק促代謝雕身型！有氧運動＋重訓燃脂瘦身
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★女貞子覆盆子消脂飲
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材料：bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源" e' N- f: u% X8 A

; l4 x6 h( S$ w+ N9 Q( N☆夜玥論壇ק藥材：女貞子3錢、覆盆子3錢、陳皮2錢、山楂2錢、水1000C.C。
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水果：蘋果30公克、葡萄柚20公克、西紅柿30公克、菠蘿20公克。
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做法：
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1.將藥材簡單沖洗去除雜質後，以麻布袋裝起，放入裝有1000C.C水量的鍋中熬煮至剩約500C.C，放涼備用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" i; i, F0 Y$ }! [. K" Y
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2.蘋果、西紅柿洗凈切塊；菠蘿去皮切塊；葡萄柚洗凈，挖出果肉備用。www.ds-hk.net! `9 o0 \1 F3 @, \
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3.接著將處理好的水果塊、放涼的藥汁以果汁機拌打後，即可飲用。
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效果：
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5 j, t8 g! o$ a) K- G2 [4 b! dwww.ds-hk.net女貞子、覆盆子能幫助促進卵巢排卵；陳皮、山楂有健胃消脂的作用；搭配滋味鮮甜、富含膳食纖維的大量新鮮水果，有助消脂、使排卵更加順暢。☆夜玥論壇ק% C/ g) N( w$ V" W& c

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3 X- [7 ]$ X2 B3 ~' r. `bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源陳玫妃中醫師強調，「月經周期減重法」既是依據月經周期來進行，生理期規律與否是非常重要的先決條件。建議月事來潮時間不固定者，勿貿然實施，應尋求專業醫師找出生理期紊亂原因，排除婦科疾病、內分泌失調的可能，從根本調整體質，才是減重瘦身的根本之道，也較有保障。www.ds-hk.net6 \" z7 g0 _: v# n' U/ o

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身為男生的人看這也沒有用吧