健體「營」米

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近來越來越多人混入糙米於白米飯進食，甚或改選進食糙米或野米飯。究竟糙米及野米為何會當紅？它們與白米有何分別？以下就為大家逐一分析吧！ ☆夜玥論壇ק( a3 {! X: E* b) k# G
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「米」知多一點點 www.ds-hk.net- w* P5 h9 F/ y

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5 O/ ~+ p0 G8 B' S4 T+ Gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 y0 p& G/ _, E
糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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, [1 d/ U4 ?$ m1 v! H& d- p! Q最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區% a* C- @8 @6 u! A1 F

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糙米、野米：健「營」大揭秘
, a  ^3 _8 ^# {# D" U* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。☆夜玥論壇ק/ u4 r; a' ~8 d2 S, [% v
* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區9 q2 d6 s7 [' z* w5 a1 E! r
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 [7 c) \3 Z& X+ q; ~
  
; h1 P& w) ?' Rwww.ds-hk.net煮出靚飯三步曲： www.ds-hk.net% S8 {1 Y6 [8 F# N8 B5 ~7 t
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。www.ds-hk.net( P8 }% F# [; s0 K
2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
% G& \% x3 R* g  M☆夜玥論壇ק3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1 b: J/ w( [8 ~: L
註﹕可用脫脂雞湯代替水，味道更加美味香口，不妨一試。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, i7 j7 g3 m1 r( _, z% q
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