健體「營」米

《獎勵訊息》：遇到無名壇主..得到紅包一封，獲得了現金24個Dream幣
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9 d7 q9 q; H# ]  ?$ V8 {☆夜玥論壇ק「米」知多一點點
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白米 – 白米的製作過程之中，將米中營養豐富的穀木康層脫去， 剩下的米胚及胚乳就是我們常食用的白米。
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9 V' S6 ^5 S) P( Y, ]/ \; J( ?' wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源糙米 – 糙米在製作過程中，只是加工打磨去穀，但仍然保留穀 木康層，它含豐富的蛋白質、纖維素、維他命B雜、磷質 及鐵質。因此，糙米的營養價值比白米優勝得多。
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6 t7 d3 f3 F0 T% g* ?野米 – 野米其實是一種草的種子，其脂肪含量更是米中最低，是減肥人士選食佳品。
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: Z) m- t" R" j& O; {" v; n' {☆夜玥論壇ק糙米、野米：健「營」大揭秘
/ Z; B5 j  ^/ ?) V; I# _bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 預防便秘 – 糙米的纖維是眾米之冠，一碗糙米飯已有3.5克纖維素，比白米飯高出六倍。野米亦不少，一碗亦有3克纖維素。纖維素能有助腸道蠕動，加速廢物排出體外，是便秘一族的救星。
2 \( ~# C; g2 N- z$ }☆夜玥論壇ק* 控制體重 – 糙米及野米含高纖維，口感煙勒，有助隱定血糖能增加飽肚感，有效控制食慾，是保持體重的好幫手。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Z; y  A% n1 J( J
* 穩定血糖 – 糙米及野米消化過程較長，有助減慢血糖上升之速度，是糖尿病人士的恩物。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ z4 A4 s9 H( j1 ^8 M: }
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煮出靚飯三步曲： + w) {4 [4 G( e2 u) y
1. 先將糙米或野米浸水1小時，待米身變腍。
+ m' V+ t3 _% w, Q% n; X" Gwww.ds-hk.net2. 將半杯米與1杯水混在一起，放入電飯煲。
! X8 h" p( N* l/ j$ [# H+ h: X3. 待熟後，可利用煲內之餘溫再焗10分鐘，米飯自然更可口。
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