聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機☆夜玥論壇ק! u. z4 c. u- |
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區! Z; ?1 ?& |# W# u
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下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 F: q7 q1 O, _4 ?" q
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二. 食療清腸 y+ {; z. T C0 m% e9 E, T) A$ o
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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! P' `3 F7 ^) c最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區/ Z$ h5 `, m ?5 Z; v0 g. G
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每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 x8 B* Y0 i+ E# ~
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 I, m, e* K. D, e q- ?& j
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。www.ds-hk.net& i7 W6 ~4 C4 G# F$ @9 a5 L
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按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。www.ds-hk.net; D5 h9 d9 Z8 T+ h, q
: ^# k/ V' p1 z; ?) k以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
