聖誕清腸三部曲
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一. 把握時機
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& i9 D7 h4 C% s( i$ j; J! v+ k最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
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: r% g k0 A/ y' O' v二. 食療清腸
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很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。
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# ~$ a1 b% d# m5 f6 C7 U- F. F7 W☆夜玥論壇ק黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 L, P6 [, d$ X
8 o! [: k; h, [& {4 @% {& p h☆夜玥論壇ק每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢☆夜玥論壇ק. n& Q1 f/ m# N8 g, d% _
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, t+ Z) r& l, C- H+ u/ H. I
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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2 M5 L8 j, Y, G! f4 Q" P/ U/ w最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三仁潤腸茶：適合熱底人士www.ds-hk.net: A0 T6 j/ S* H+ i. f
1 N6 R. D8 I4 V0 q! o) W; R7 U材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢' ^5 c& }8 b4 V2 I. o3 f) i" c
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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0 l3 } [- ?7 Z9 J- J1 M v( p☆夜玥論壇ק 2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 u% H4 P% m* \" c2 I
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功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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& n- s4 q( P* S! ]" t9 M2 i& D5 ]www.ds-hk.net按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。
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# t- H6 r) s. W+ G. T最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
