聖誕清腸三部曲
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從中醫角度，身體排毒講究「天時」，在合適的時間清腸可事半功倍。早上5點至7點，大腸經運行，即是最佳排便時間。若養成在此段時間固定時排便的習慣，身體就不會積累太多廢物。晨起後，做適量舒展運動并按摩小腹可幫助排便。
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7 M: \$ x: @8 V9 z最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區下午5點到7點是腎臟排毒時間。「腎為先天之本」，腎主水，若腎臟有毒素，身體易出現水腫的症狀。這段時間多飲水及適量運動如慢跑都能幫助腎臟排毒。
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: b( h* |' D; a' @& O& T0 d7 j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區二. 食療清腸 ☆夜玥論壇ק, f* J0 P: O3 D( p
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* g2 F( M& g1 v1 K, h最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區很多食物都有清腸排毒的功效。其中蜂蜜最適合冬天，《本草綱目》記載：「蜂蜜有五功，清熱，補中，解毒，潤燥，止痛」。睡前以溫開水沖泡飲之，清理腸胃，滋陰潤燥。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ O: m8 {! t+ j& z
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黑木耳素有「腸胃清道夫」的美譽，富含纖維素，幫助腸胃運動，但只一餐黑木耳療效未必顯著。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 S" Q! K7 J3 s: W0 T- S' D% d A
( _1 z9 L e; ^6 c9 {www.ds-hk.net每週選擇一天食素或者每天有一餐以蔬菜水果代替正餐。選擇高纖維的蔬菜水果如番薯、粟米、胡蘿蔔、番茄、蘋果、香蕉等。
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* b6 u! X ^8 O" i$ s# \可配合以下茶療：
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, W7 A0 H3 K: B. i: `: S3 B D; ^www.ds-hk.netbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, o& L/ g- r2 o3 |' j; e
材料：生白朮 1兩，生甘草2錢，升麻3錢
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製法： 1. 所有材料剪碎，洗淨並放入保溫杯茶隔內；
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2. 注入500毫升熱開水，蓋上杯蓋，焗30-40分鐘即可飲用。☆夜玥論壇ק! |, E% k ^8 K2 r
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功效：生白朮補氣健脾，配合升舉陽氣的升麻和養脾的甘草，能有效治療脾虛便秘。
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三仁潤腸茶：適合熱底人士www.ds-hk.net: S. n/ Q ~& i% |. p1 }
) z! I5 m j2 q% C3 u0 w2 S☆夜玥論壇ק材料：火麻仁2錢，杏仁3錢，柏子仁3錢bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 @. @: Q6 W4 n: C! W- d6 J2 p
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製法： 1.把所有材料洗淨，全部搗碎，放入杯中茶隔內；
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" v) ?' E. U2 \* u) L) g功效：熱底人士腸道津液不足，容易腸燥便秘。以上三藥含有脂肪油，可做腸道潤滑劑。其中火麻仁能刺激胃黏膜，使分泌增多，從而加速腸道運動。
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# T. r! ~9 N: ^按摩足三里穴位幫助消化，調理腸胃。足三里位於小腿外側的前方上部。早晨7點到9點在胃經運行時，以拇指按摩雙腿足三里各50下為佳。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源; X# b3 l3 j% V: a
+ \" M q r+ T1 ]最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區以肚臍為中心，順時針方向按摩腹部，知道感覺腹部溫熱為止，早晚都可按摩一次，促進腸胃蠕動，幫助排便排毒。
