令人青春的五款菜單
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一、抗衰老食品︰西蘭花最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 ]( c4 F- i+ x1 L1 i# A
1 l. X& ~3 a8 pwww.ds-hk.net推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。www.ds-hk.net- h& A+ |, O: h4 \5 R) h* S5 a( a
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜☆夜玥論壇ק0 v1 e, {, {9 @8 \
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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做法︰☆夜玥論壇ק% P9 K) J; W* K7 f! s8 v
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源: z) e0 b/ ~4 ^9 j! [/ D! l C
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
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二、抗衰老食品︰魚肉bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源! ~# B2 g! ^: h! ]$ w" j/ q }3 O
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。: q! N5 r5 n# o0 E8 u: L* T
0 [9 ]8 H2 U# F' y9 u2 @美味菜式︰太極魚松☆夜玥論壇ק& ?! B* P6 Y! m
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
' u1 T2 _+ |) Z2 Q) p% D8 i! J( {☆夜玥論壇ק1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。☆夜玥論壇ק+ I. S5 m. Z+ k* B
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
: ]: n% d. B* G' n1 d) R6 _; X3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
3 D/ ?0 t# ?- S, s' w4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。. U& ?; F6 L+ K4 n- c! Q
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" E+ j: Y* z0 [ D6 L最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 S: t) b) {, {* y! @3 {
* K5 q: }$ O1 j K' \) @美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰
; x2 T- s; F4 S# G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
]5 L. o8 Y& E. O/ Bbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
. o6 t- H* I1 C7 X, b, Z. \1 f☆夜玥論壇ק3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2 Y! t0 A& L& f( O S& z
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四、抗衰老食品︰豆腐最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區6 x. H$ ^- R/ c
: h8 W/ \+ ?1 x1 O' H最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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) b, x% W+ T2 R7 [* m' C1 D' v+ X最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰黃金豆腐
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 C' n2 [* [5 X+ K
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做法︰
) z4 l0 y3 I2 N! I3 ]2 D1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
! L5 N) B. B( K2 G, F/ nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。www.ds-hk.net# M! j* M+ ]& U: D
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' I4 [' ^6 g) M1 V$ S! {, N最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 k/ ?& c% r9 [1 i& W
, y4 v) Z' i+ X. Y美味菜式︰圓白菜炒臘肉☆夜玥論壇ק% `1 x0 T# F' s# H
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原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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3 M9 Y/ U( @: f% w. b2 r$ M# I% b1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
# V9 J" K0 J5 b& s; Z7 d7 D☆夜玥論壇ק2、臘肉過水后切成薄片。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 s6 v# {- k% Q
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。1 B! [3 _- `7 K" M/ o- x @
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, d+ T& Y# I6 u+ K, k+ ?2 q☆夜玥論壇ק拒絕衰老的2大要素bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源- x& W' E( R5 G( _* O7 f
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
