令人青春的五款菜單
本文來自：☆夜玥論壇ק★http://ds-hk.net★ 轉帖請註明出處！ 發貼者：
＊牙珊.. 您是第1676個瀏覽者
令人青春的五款菜單
8 J' O- ?* T) a6 u3 E1 |* L" ~www.ds-hk.net
0 `) A' x& T; z) S: L☆夜玥論壇ק一、抗衰老食品︰西蘭花
) R: j- l% G8 A☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק5 I% S$ I* e( T/ H; z
推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
% j7 C2 C' o7 u* r- g2 gbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區7 f9 f, E+ l% ^# P. z
美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
9 ~2 G* O" s0 c4 e+ t- B/ }最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區☆夜玥論壇ק& d5 D( I3 N2 i! j% d8 A' K5 Q
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2 Y# \% |- H: q, T7 s' ~
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 T' P5 V' M4 c- F# l/ i6 C" N( p/ a
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油www.ds-hk.net- x. Q% p7 P4 ^ F) ~* C
5 q- q$ a1 R7 l# G6 b% A/ \# f6 L2 h0 n O
做法︰最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區0 V6 e% P' J. t+ |2 l$ A
1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
, A Y9 }6 J% J- ?# D3 H" [/ `( u最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
- C" y" f8 q6 W9 a$ I$ I' t8 H `' P最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
. ?: R2 y$ Y3 ~# v9 F0 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
9 T" _9 Y( K7 W7 J: u% z5 N6 Qwww.ds-hk.net☆夜玥論壇ק( A# i/ N" u: V
二、抗衰老食品︰魚肉
4 K' o( J7 }$ V1 M3 lbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源& Q1 Q8 j4 F) c- T
推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
$ Y, b- S3 P% N, M☆夜玥論壇ק☆夜玥論壇ק, l% ^+ D+ `3 q! z* {- s
美味菜式︰太極魚松www.ds-hk.net: i% T: D }) X. X" ?' B
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區 V/ {- J4 L" {/ |4 Q
原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
4 O4 Y( x3 q# T! n1 obl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
H6 f4 l$ V/ @4 |' q) @6 j3 @最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* W+ `( X. C/ ]- J2 A
☆夜玥論壇ק- h) @5 x, h9 U* n) d4 X
做法︰
) F" J+ x# e8 W6 l! hwww.ds-hk.net1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
% t0 P" L% N+ _9 N) ]/ c5 S3 Cbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區8 S4 c. U) z3 |8 O/ u, s8 J5 B
3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
; v, t2 {! P1 M+ K' ?0 z! M! p最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
# c$ s. u! g% x Y1 ^2 Pbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 l6 b7 V2 y0 q E2 d$ v
: y# a4 h; l# d三、抗衰老食品︰洋蔥
; N& A: u$ u2 Y7 K) e0 [& ~1 v☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源+ o5 j q/ k3 q8 S
推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。☆夜玥論壇ק, q- m4 l5 @, I" ]
. K G( Y/ [3 p# Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源美味菜式︰洋蔥海鮮湯
6 C2 A% k$ j; }- q2 u' Wbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
4 E2 y6 `& r. E9 v4 w; |* }☆夜玥論壇ק原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
0 i2 i8 {# y1 r @- `7 xwww.ds-hk.net
k# r1 {" I! f6 s Q☆夜玥論壇ק調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯www.ds-hk.net9 k! z7 h; H& r
最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區) ^3 N% E6 ]* S2 J- p+ h) e
做法︰bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3 C- t! {1 V2 p. D5 l" P
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。☆夜玥論壇ק/ s4 }( Q' s8 Y) k L$ g: W
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區4 N% t; r% D' I) w
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源8 ]$ D: s+ k0 L0 y3 P0 q' C
1 i0 ?0 B4 f Qwww.ds-hk.net
' i, m: j0 U* i: E2 |8 [四、抗衰老食品︰豆腐
% d* F$ F& a2 b! r# ]- qwww.ds-hk.netwww.ds-hk.net0 w5 U* u9 O7 E0 C* _
推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。☆夜玥論壇ק2 c( t9 Y) S; ^+ t9 E# R3 S. u
☆夜玥論壇ק! j* `2 Z4 N/ [" u6 m; L& d
美味菜式︰黃金豆腐
+ {( N: @/ w2 D; H7 X1 C0 b ?5 e1 Jbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
2 r T7 Q @, f9 P4 ^5 Vwww.ds-hk.net原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區, I) Q, q3 J" C% }
☆夜玥論壇ק2 Z4 B: i! ^6 p' v4 M9 I. N( {
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
$ U- x9 Q% c' ]8 T# F☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源0 r5 T' }+ D" L0 N' Z( w
做法︰
) R) c' D% [# P1 E& ~ d/ ^bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
5 D# Y" L- e: {. R6 e' H2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區$ S+ z1 v& s8 |( v- q7 E
$ v' g% T" \0 Q$ H# ~
3 h% _* f$ U- n0 j& R8 F; O( n) G五、抗衰老食品︰圓白菜- x; T/ T8 J0 S* U. F
2 L$ V- M/ y& o9 W推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。☆夜玥論壇ק$ u3 l( b& x: a4 Y9 d( e+ J' p
- h8 [: s6 E- `+ ?7 q' ?! {最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區美味菜式︰圓白菜炒臘肉最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區" N0 W( G8 @; d2 h0 b
☆夜玥論壇ק, k4 Z6 i3 W2 H5 }
原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
) _3 H4 g8 l; I) H☆夜玥論壇קwww.ds-hk.net3 l; L. D7 z I* p
調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
! F* V+ o/ y2 u% J2 ?/ Z2 Qbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源
1 q& y0 O5 z7 C, B; r) Rbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源做法︰
) h! t z4 E' _7 ?+ U! d nbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源, L4 u5 O1 c4 G$ t3 V
2、臘肉過水后切成薄片。
. d6 S! C8 l- u+ H. }bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
, v/ M/ Q3 C9 E% T1 i( q☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源/ X' Y) L( X& C$ ]# i/ }
bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源6 e8 o; h- ?8 L( R
拒絕衰老的2大要素
+ N" f8 L( G1 F7 W7 Q☆夜玥論壇קbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源7 a, T+ ^2 B4 t* z6 z
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源4 M+ w, ]( T( u n$ C+ D0 n
; T; F& v+ _, I) `" w1 S8 G最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
