[西菜] 雜菌蛋批

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( X! z- K, i! n* g1 X/ Vwww.ds-hk.net雞蛋 4隻  
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紅椒 1/2隻  
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本菇 1扎  
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1. 將焗爐預熱至220C。
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2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
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8 s; t& F2 D. \, q# H4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源1 h, m1 @, \; T- {5 p. B2 ?
5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。 www.ds-hk.net6 d" n. r, j& |5 U/ _3 f) I" z' |7 s
6. 再放餘下之芝士在上面，將爐溫調至190C焗至表面金黃即可。
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健康小提示
# q0 j7 A1 W8 g# r4 Wwww.ds-hk.net* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源$ T( C+ `" ]2 c  I: E
* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。