[西菜] 雜菌蛋批

雜菌蛋批
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1. 將焗爐預熱至220C。
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* @( ^8 F6 `+ q% z2 D3 Pwww.ds-hk.net2. 紅椒及西蘭花切粒，西蘭花及本菇於滾水中略灼，隔水備用。
, E3 }  Q1 _+ ^( a. j最新耽美．ＢＬ／ＧＬ小說．動漫綜合討論區3. 蛋打勻，拌入脫脂奶、本菇、紅椒，西蘭花及胡椒粉再倒入焗盤中。 bl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源9 \8 v8 h; T+ M( n1 z' q
4. 低脂芝士切碎，一半放入蛋漿中拌勻。
$ K& o# ~/ b2 j: y; u' d5 q& J5. 放於焗爐中焗約15-20分鐘。
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健康小提示www.ds-hk.net) v& o- e8 N7 r& n
* 很多人認為雞蛋膽固醇太高，不宜多吃。但如若本身健康正常，每星期最多可進食5隻蛋黃，而有膽固醇高的人則不建議每星期多於3隻，而蛋白因不含脂肪及膽固醇，因此多吃無妨。
$ h# o( k9 Q/ E! P: sbl,gl.comic,music,同人誌,耽美,論壇,小說,會員,免費,註冊,討論區,星座,文字,貼圖,心理測驗,笑話,潮流,詩詞,BL,下載,電玩,原創,散文,文章,版主,壇主,資源* 雞蛋最好煮熟才吃，因其含有沙門氏菌，而且生蛋內含卵白素(Avidin)，吸取過多會阻礙維生命H吸收，引致脫髮。